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浪漫情海

把握生活的最佳时间
" u" V. X. s) P$ F1 S2 D1.开窗换气的最佳时间
) b% r8 s! g9 ]6 X, H  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
  r& b5 J% D7 \. M$ W' `2.吃蛋糕的最佳时间
+ J4 ^; S4 p3 I2 U. i" Q* R% j  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。& b, ~0 A6 s; g  z6 ~! E# Y
3.念书的最佳时间 $ T* X5 m5 t) B
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
. _- O2 J3 ^2 u8 r9 q' }) [- K3 y& C4.运动的最佳时间
( J1 I$ f# S5 T1 ^6 i  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。, c9 h: h+ ?; g
5.吃水果的最佳时间
" M/ T/ `* R7 `, Z7 k/ R* ~, E7 @  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
: k8 T$ d  K6 j+ `$ u: G6.锻炼的最佳时间
5 o- D3 u. E, ?3 |- I8 L4 L3 x; }  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。7 I; C* t$ H, t
7.洗澡的最佳时间
  J0 a& P) H$ B  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。; o" ~' Z: }! P7 a
8.减肥的最佳时间& P9 @. W( M: f& Y+ I! C8 }8 Z# _
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
3 F4 ]7 w: l' v; T; x6 O9.睡眠的最佳时间
3 c3 Y+ |  a2 [1 \  p, M  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
5 w1 Y9 O" I& h4 ?7 y5 L10.刷牙的最佳时间
& L" D+ x( n6 G7 W: K   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
) M! \3 B! F* a- U) Y+ k* r' B11.护肤的最佳时间0 K7 B  a% ]2 X3 x$ `
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
' w2 C: ?5 _. d( _  p5 y2 c- R. x) p12.饮茶的最佳时间
% w/ S& j  l6 x: i- B  O8 P5 T   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。4 G& X% }0 h" {  q0 q$ J% O1 \5 K+ @
13.喝牛奶的最佳时间; ]" ~1 `' ]4 a# G& o
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。