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浪漫情海

把握生活的最佳时间9 l7 s0 Y9 d) r" O; q: W
1.开窗换气的最佳时间2 b! N9 l' F( q( A! u6 ]
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
6 X5 B" |* l" O2.吃蛋糕的最佳时间
- K3 o, P7 i6 X6 t0 V' `  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
! I9 l6 b2 B2 \5 b( @) Q: s3.念书的最佳时间 ; Y& H+ A; }& w% f+ _! F
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。: t$ n& Q/ M( q3 _
4.运动的最佳时间: D+ A9 q: X+ k% G: U1 P: ^* j! K
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。% {5 L( z3 x* [8 y) j/ M$ j1 g
5.吃水果的最佳时间5 x' t. Y/ l6 U$ x
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
$ Y8 G8 a* C- T* q+ q. \6.锻炼的最佳时间. W2 a7 W3 G; w
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。2 \8 |- s3 I# k( U
7.洗澡的最佳时间
$ J9 ]9 M5 V: J2 V4 l; x. R  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。: v9 ~# H& \3 i0 D- J/ U* p
8.减肥的最佳时间
" v1 U5 M& S6 N! \. b$ X  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。/ a2 M' p4 J7 R6 g
9.睡眠的最佳时间% r! N3 i" _' Z/ K+ X9 f( a
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
2 |) f7 z8 x9 Q6 Z" M) n  e10.刷牙的最佳时间; x  _# Z* M" z/ J7 I
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。3 ?# w* g* f* O' P
11.护肤的最佳时间5 s! Y5 N7 g7 ~
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
. t6 c( E/ P8 X. T% @! ~12.饮茶的最佳时间8 o: f' C  }/ P9 [
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
& n! Q9 U) Q4 w9 _, |% I( P13.喝牛奶的最佳时间
, a# k4 q0 V; O: z   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。