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浪漫情海

把握生活的最佳时间0 X  \1 Q2 }) z9 f' I
1.开窗换气的最佳时间/ y3 ]$ |5 D9 G" T/ y5 G
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
7 j& t4 ~& _4 h# P2.吃蛋糕的最佳时间
, _5 t7 ]6 c0 C+ v# ]. B7 Y  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。9 l2 d: O% A4 Q# q: m6 E
3.念书的最佳时间 0 d* Q6 e- y/ O7 E" W: H
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。- Z: x8 a. r, o6 f3 B* g& I+ I1 S
4.运动的最佳时间
* F. i- `& L8 l3 W" v  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。- }2 B( a2 d# a2 |" l  C! g
5.吃水果的最佳时间
; W0 ]6 }  I6 {- \# z# q6 R: h  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
5 _: Y1 {- P# K2 R6 x6 l5 P6.锻炼的最佳时间
2 b' m  k& o/ U# M. Q& c4 @4 n0 I  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
2 D( V" @& N" y1 d7.洗澡的最佳时间$ [! Z  S2 c2 Z+ f4 E
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
' `6 {& `9 z* Y" ?1 @' K$ ^8.减肥的最佳时间
. `" G9 H* y; m! l  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。3 o( g2 e3 U0 v
9.睡眠的最佳时间
# Z( {2 G0 ^1 k6 Y/ X% z  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。+ d' C8 s' b% b# \2 h& V" D5 d
10.刷牙的最佳时间) ~2 a) X7 l% z9 K
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。4 L# y# j- D. a) p; P
11.护肤的最佳时间' U# `! h4 L7 I. `0 \* r
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
  U% {: ?- P0 n/ e12.饮茶的最佳时间
8 O7 h, G8 Q5 e/ |$ s1 ?& T   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。4 M" f! x# x. C% _
13.喝牛奶的最佳时间
  o! }$ b4 w0 ]3 G% V$ t  I& ]  r6 R& z   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。