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浪漫情海

把握生活的最佳时间
/ n% H( q+ q* A9 s) J; s9 a1.开窗换气的最佳时间, S% v7 G3 [, ]1 I9 E) [$ }/ d! n
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
5 F# C. t+ z' f1 o0 c0 |: b) c: G2.吃蛋糕的最佳时间
3 |: U8 y1 E6 Z- \. \; n/ T: E1 C  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。4 p3 M* U( ~4 v' g
3.念书的最佳时间
1 F5 n" t) L. q8 T; Q# I, N1 q3 L  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。3 z. l3 n4 _: N2 Q* \; y( @
4.运动的最佳时间  a  A$ `. g2 ~; h
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
- U) W0 s' n. j5.吃水果的最佳时间
! z9 x  h+ h! Z$ R& {* g  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
: k$ w& Z' |  s. N- G3 h6.锻炼的最佳时间
  _9 ^7 r! }! Z& R  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
1 Z3 x( v% C  A/ ~9 c7.洗澡的最佳时间. U6 D* [5 s0 F0 R( N, j& d
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
' x. C) z) V7 f, o8.减肥的最佳时间: h% t* O5 ?. V
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。/ ~, O/ e: ]! B; G3 r& N9 h9 o
9.睡眠的最佳时间
8 _6 R3 O/ U" ?( X  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。0 {/ |! X' m& y: ]/ y5 @0 p: J
10.刷牙的最佳时间8 }) |: v+ f2 c
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
2 Z; f& c" L$ S11.护肤的最佳时间
" s+ l, o; {0 }8 j6 }6 h6 B   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
7 B4 _1 u6 {% U" V2 m6 R12.饮茶的最佳时间/ @; }" d0 O' }" x' T* R
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
0 y# z5 S% E) C1 G0 R13.喝牛奶的最佳时间
! i' q' f# g  G, l   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。