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浪漫情海

把握生活的最佳时间+ ]/ V8 F& z& @8 P
1.开窗换气的最佳时间, y3 i( T2 C4 g! g
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。4 }. ~( p/ K" W; ^1 J& ~* l2 V
2.吃蛋糕的最佳时间 2 M8 x: m- p  {
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
9 V9 y) F) R! ?6 A5 e, `  ~$ b6 a. B3.念书的最佳时间
+ b$ g. G& m3 ~+ a8 t  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
$ F6 K4 h' ~% C" N4 [0 W4.运动的最佳时间
7 |& b. S; n% q  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。6 o- Q% d; k) {
5.吃水果的最佳时间
/ c1 x# D6 m4 @; e! |9 J: E9 ^2 b  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
" d0 M; Z* _1 N5 r6.锻炼的最佳时间; _& m7 l, S9 E( H6 Y. P
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。# P; B( G, Y+ C( g
7.洗澡的最佳时间% `  m  J  ^& W; k4 C; O' `7 r
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
$ k4 y! I; G* O  @6 ~4 R# \8.减肥的最佳时间$ `/ x& z( }* n. B' S8 C
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
% H" ?! C/ `* Q9.睡眠的最佳时间2 y5 F0 r- u* B7 N  r
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
/ n. E$ y( A: R8 {: [1 E10.刷牙的最佳时间
9 B& h/ r: u8 y, @  o+ d   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
8 _6 ?; H( }4 i" q& J; o/ z! {11.护肤的最佳时间
  G; f5 ^6 i6 C  |4 j) n   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
8 C4 Z" V' P9 t" @- p12.饮茶的最佳时间9 b% t' g/ A$ d- ~2 O& ]
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。9 r# P# Y* ~' a1 W2 {& r" R, {! J
13.喝牛奶的最佳时间+ h" H5 S$ v# j# l) G
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。