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浪漫情海

把握生活的最佳时间" G& z! _& e  k: M" ?6 s% K( O7 [
1.开窗换气的最佳时间
  C3 C$ {. v( K6 R' n5 `3 I) n8 c, R  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。  ?, J, V0 w. I* I# y
2.吃蛋糕的最佳时间 6 X# C6 E( p4 `$ n) X1 M+ M1 p, @) ?
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。" ]* u6 O- S) k* B) `. X' V
3.念书的最佳时间
4 K6 C+ l4 b/ z& a; U8 l1 I" M  a  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。# ^! w( x; a: K6 O( D& e
4.运动的最佳时间
0 [- X, _; Y. B6 @! A) g  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。8 P/ B# `! a4 o# W& O) R
5.吃水果的最佳时间
3 G) s! {; T6 `& W5 M# {  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。- a7 A* T' c$ S" x9 C6 n" y
6.锻炼的最佳时间
: B* ?4 `3 i3 d  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。5 k) R: |( Y: P% \7 W: a$ M; h
7.洗澡的最佳时间0 e/ m0 v! E0 s2 e+ q7 O8 w9 o6 ^
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。) r- V# U& j. _) i
8.减肥的最佳时间
) q6 x; ~- _* j9 B7 }2 v  Z  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。8 @" B! M- D# R& n' A3 G
9.睡眠的最佳时间  a2 E4 k- T) p8 v
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
+ M6 y2 ]- x, |" Q10.刷牙的最佳时间
6 ?8 x: [% \/ C" u   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。& E; T& B/ O& U
11.护肤的最佳时间( u+ n  e9 O8 V7 P# ?5 G
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。1 i3 o! o* `1 a3 [0 l- E( w) Y2 |- R: n
12.饮茶的最佳时间
5 U9 F! P: A% J. ?! ?! e   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
0 I' ]! S2 S3 A/ n+ |# ^13.喝牛奶的最佳时间. m' S) [  ~6 k- p! u7 t
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。