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浪漫情海

把握生活的最佳时间
8 x- G) S" I3 l+ \6 P# Y+ H' Y% ^1.开窗换气的最佳时间1 W  f% b+ I; a; Q" }+ K+ m2 L* l
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。/ c* W2 ]4 T5 |7 [& t! a
2.吃蛋糕的最佳时间
" q. S# d; N0 K2 N# P  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。! V1 k" r8 g2 t; Z
3.念书的最佳时间 , ^0 _. b* [. f) t% d+ o9 v
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。: y1 g5 S3 y5 N. r, a8 ~1 i% k' J% Y; {
4.运动的最佳时间( E: i! z+ _8 C
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
' o1 ~" Y2 Y3 W0 D. g5.吃水果的最佳时间
$ p  v) d7 l& G8 c* H$ }  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。; w# x) l" G% O# c) E8 v6 k) G
6.锻炼的最佳时间$ a7 d8 N' A. X
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
' w; b( f( H" C7.洗澡的最佳时间, i& s3 D- z6 k& o9 j4 J
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
1 V  j$ ^* J% b4 U+ R% k8.减肥的最佳时间9 B" y) q; o3 e  `
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。' J9 y+ H: V5 V% u7 ~# F! }
9.睡眠的最佳时间4 h: ~( B3 e, B2 V& m+ N
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。, s/ K: u$ i2 U. k: M6 g
10.刷牙的最佳时间# z9 [3 I9 F$ w$ ^
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。. o4 c" ?# n- ?  O; v7 l
11.护肤的最佳时间3 j$ w  B' V) C3 F- D) @& e. B9 e
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
: A& O4 A7 ^- K. z! {12.饮茶的最佳时间6 k2 @' h( s" f1 n( _
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
  r) L! J, w1 V4 p& X9 Q13.喝牛奶的最佳时间
! `# Q! r9 A( Y* }, [. P7 t   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。