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浪漫情海

把握生活的最佳时间
" A9 F+ w# r+ }2 s% w1.开窗换气的最佳时间
' f( t! o  _. f  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
+ ]% s9 O# N' l% ]! t8 T2.吃蛋糕的最佳时间 : w- h7 I$ O$ F  U) |
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。7 }% Q+ S! u: y  t& g6 G7 n, Z, j, S
3.念书的最佳时间 ! D4 z4 l) e) w4 T
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
2 o" \) K3 n+ L& E4.运动的最佳时间) F6 x1 J6 x) q# [8 r: z
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。3 o4 w4 s6 W1 Z* F
5.吃水果的最佳时间2 ^# e" X8 f# {+ e
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
+ t8 @1 ^! x- ^6.锻炼的最佳时间6 g6 r+ I$ b( C' [2 z
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
' `+ ]+ E8 l( W3 r7.洗澡的最佳时间
, V7 L# L4 V- w" Q( `/ o/ j  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
5 H6 M0 l8 C8 z) I& V' s% F8.减肥的最佳时间4 Y, |2 Q: N( z3 Y  v) i4 s
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。/ k; f5 g9 D- x9 U
9.睡眠的最佳时间% J& `! H2 B/ J; \4 I
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。- [! k0 J: j6 o" S
10.刷牙的最佳时间$ }5 t6 o2 Q7 ]8 Y$ u
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。/ S- P5 W0 {9 ~- M( ~4 f1 L
11.护肤的最佳时间
7 v3 X( T' D9 r( k" i0 W/ V   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。( j) g9 w# g$ p' E6 r
12.饮茶的最佳时间
0 @& G" h* u* W+ x2 y( n9 Y   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
9 H" _; H# c3 [$ g1 o# `13.喝牛奶的最佳时间
5 W7 u9 y' K2 u/ o( Q2 l" i" F   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。