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浪漫情海

把握生活的最佳时间
' R, p) O" u* \1 M5 z- S% @  t. p1.开窗换气的最佳时间2 g, d: T. j/ a7 l( J! d7 F
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。& E- K+ {9 m. o  ?3 B) S' Y9 f
2.吃蛋糕的最佳时间 2 Z* A: H0 F% c; o! F
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
' k6 p* n4 Z0 `; r& }3.念书的最佳时间 % r) r3 A/ E( ]1 m8 ]. v% a3 A
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。: h# f! D: d+ T8 z
4.运动的最佳时间
: W: I* l, M' H! `" ^7 C$ c  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
9 V( a$ U1 X' v5 ?4 I$ T4 E5.吃水果的最佳时间
7 N0 a; k% Z9 k& J- `( w! z* @- Y  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
/ v$ q; o( u" U3 O" j6 p, D2 S2 U6.锻炼的最佳时间! U7 y1 m; n8 Y& g$ A, C: h
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
4 m5 L) R2 X/ e# _8 ^# e9 u7.洗澡的最佳时间
/ C" j0 h& V$ }" {7 m7 y  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。  f9 I  N) Y3 n- P7 o+ D; a
8.减肥的最佳时间
3 X: R! V9 h# X! r& V( \8 t+ I  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。& T, d/ f9 R- M  [0 L3 T* t
9.睡眠的最佳时间
- r, i: f  a" F% m2 b& x5 k6 e' T1 d  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
$ d$ _0 ~1 Z" `& a) e/ _( |10.刷牙的最佳时间
$ }+ g6 @$ A9 `6 {$ L6 g   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
8 b3 `4 @1 J- z! n6 x+ M11.护肤的最佳时间* `! c7 a; [  |: s$ b3 X! M
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。' ~9 j* A% s6 v+ ^
12.饮茶的最佳时间6 q+ |  v; N' P2 h0 t5 E
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。2 j9 C5 ]* _$ I3 Q( _3 x' n$ B
13.喝牛奶的最佳时间) V$ V! [3 l* j7 s& O/ P9 c9 h+ ]
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。