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浪漫情海

把握生活的最佳时间! t' l; h/ p+ W# W: n7 a1 w3 J) P" ]
1.开窗换气的最佳时间
5 S0 k- ]& K3 D3 w: D/ T  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。! P2 d. X* w% k4 Q8 V
2.吃蛋糕的最佳时间 + ?5 ?+ [  }4 u/ V
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。5 `/ @! t( Z4 S& A
3.念书的最佳时间 8 ^$ h% t  \2 N2 O+ {8 [
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
/ W  n6 Q1 g6 f2 |4.运动的最佳时间- j8 N9 a1 s9 g
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
& R4 S0 R) A+ O$ T5 X  V4 V5 x. y5.吃水果的最佳时间) u% s4 b( r" V0 @& h2 ]
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
4 w; X  p4 z' V2 E0 \5 _6.锻炼的最佳时间
+ f% S/ U1 ?; v: l+ \1 V+ f: h# `) F; X0 a  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
1 p0 F3 H9 B1 j+ E5 [7.洗澡的最佳时间' H7 i0 l  h  P9 h9 k  ?' Z
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。  X8 S, n0 k/ }  L& \& {
8.减肥的最佳时间
. P$ u# ~: Q  W, W5 ]  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。5 q) `- s7 ~( c  s. `4 f
9.睡眠的最佳时间% t' Y7 r7 Q9 m) @: q0 b/ S3 R6 S
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。  p2 V% K8 k; I- ?
10.刷牙的最佳时间
' j3 a" A, p+ R% R   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。! U& l( f: D6 a4 v& g  k) q
11.护肤的最佳时间
* S( }2 x/ q1 F. p7 X" E6 ~1 z1 Z* S   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
& Q# U# ~5 {, v" W# S: p: r0 i12.饮茶的最佳时间
6 P% \' S* p% ^  _0 D2 G% M4 N   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
2 w$ `1 v" a1 |. U- @13.喝牛奶的最佳时间
: a0 V# z% o5 ]4 Y5 n2 W. u; r   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。