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浪漫情海

把握生活的最佳时间/ V# S5 b7 P  M" v% t
1.开窗换气的最佳时间
5 o1 q+ q* q# x7 T4 ^$ q/ q  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
: ?  j4 ]% v0 }" r. H& @2.吃蛋糕的最佳时间 : a  ]9 s: u, B  C
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
7 B8 ]% ^- q( j5 G; t; l3.念书的最佳时间
4 l$ r% @/ M# u% [  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
; N- @: W% T" A! x4.运动的最佳时间
$ D) F4 u# f; U: ~& b$ t  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
4 ]- |% U) u+ [- Z% |5.吃水果的最佳时间
. n0 }2 g; h1 o: H' ?9 s  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
' ^! {9 o" J" ]- o: g$ O/ y7 s6.锻炼的最佳时间. f# d* P5 e5 ^: A" Y& V
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。! |8 X1 S$ Y* T+ Y) E' D
7.洗澡的最佳时间2 A/ f* }9 c. K% i& R! f
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
) S' [7 l" m$ |- w8.减肥的最佳时间
) F  F* z# U) l; ?) K+ [# L3 H  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。, Z+ v: W7 |; _8 A# U, L7 n9 g
9.睡眠的最佳时间
- v* O" G% T' o5 ]  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
  e3 r) n) ?( H2 H% H10.刷牙的最佳时间
* G6 D% I& R! E' q6 ?" V   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
: D" m3 B+ \/ u, m  B# r: D+ c# z11.护肤的最佳时间* d9 a$ T2 J- L
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。* W1 p: ^* u; \& x+ [. O
12.饮茶的最佳时间8 m( R  H2 z, c1 {9 t
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
+ L- K' o0 n8 P# L3 {13.喝牛奶的最佳时间2 K% i( Z! R$ W: B9 i/ N6 O
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。