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浪漫情海

把握生活的最佳时间8 H+ j& w' t' p# p
1.开窗换气的最佳时间0 Z5 _- ]& l& k
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
2 K4 H, F' N* Z2 F  `" K$ m7 |2.吃蛋糕的最佳时间
  }; X* o4 L2 ~3 i: A- W' g  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
1 _2 j4 Z$ b1 X" B/ m# x  q! k3.念书的最佳时间 9 j  C% }$ u' q7 K
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。7 S. k8 V" V# H( Y. o* [
4.运动的最佳时间/ K9 l" Q7 @& [4 r+ y
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。  O. L0 e7 Q$ Z5 R. x! n
5.吃水果的最佳时间
3 {$ |* p5 H" ^" z, |: I  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
) P/ D/ T/ T1 m; m0 ]4 ^4 t7 U# V6.锻炼的最佳时间
" D$ i- |2 h2 `* V" Y9 t  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
8 m$ G6 w/ \: t7.洗澡的最佳时间
- n" H0 f* H+ |& h" W. L8 Z  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
3 \! c- ?# O. a* x, F9 p5 u* s4 \8.减肥的最佳时间
# P; B9 D3 _/ x/ L  V% z+ d4 a. E3 Z2 y  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。7 W. [  U; s+ e' s+ c  G
9.睡眠的最佳时间
5 I3 O3 }, G9 g8 X1 Z) b. k  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
& q0 H$ N$ P1 d+ A' [10.刷牙的最佳时间. Z5 \: X) S: B
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。$ z9 W; E! |, S4 j. S& v2 C
11.护肤的最佳时间
% I- x0 E$ N- P0 A; W  y   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
# H7 _* v; S' u1 V' b  |! H6 S12.饮茶的最佳时间  Z* t, {/ `5 g, M9 J
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。/ C, d3 N3 G( x  H
13.喝牛奶的最佳时间
6 h" y$ ^2 A' h' f   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。