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浪漫情海

把握生活的最佳时间
4 {& }( p7 }- q& C1.开窗换气的最佳时间
8 f+ t7 k3 Y' D; W' t  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。: a! C' v! w; L! L3 c! A9 y7 Y8 q
2.吃蛋糕的最佳时间 3 L1 q2 P: T9 J2 o# F7 h' N
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。' @7 _; O5 z6 M0 t$ a$ o
3.念书的最佳时间 . @' g) r9 x0 o- R( b2 W
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
' s: M6 g- v, {. c, l& G5 L: Y4.运动的最佳时间
; w5 A. C7 k( |' d, v  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
  P' h3 V& k# n' ]  B; d" x+ f5.吃水果的最佳时间. b4 N6 Q+ _" k) U$ c
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。' R2 L1 D' G4 Q
6.锻炼的最佳时间( L, C& s$ M' Z; X
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。6 j, ]; E  ^4 S; Y& Z
7.洗澡的最佳时间) ~: k% l3 q  v# f7 K% \* O3 }
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
# z6 A* |  G2 ?  L  o! @8.减肥的最佳时间& k2 Y) O, B0 _8 P$ n7 O) A
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。8 O# G% c5 G  Y! Q
9.睡眠的最佳时间8 Z# |0 O4 P; }* y
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
' h. U$ {7 ]( V3 A10.刷牙的最佳时间. P' P; k8 t  i
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
" D7 z+ y. [% W7 K: c11.护肤的最佳时间
) y+ J7 K# P8 ?& @3 ~- B& X   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。6 `+ Z$ n1 g' O& ^! X
12.饮茶的最佳时间8 g5 M- {* v, Z4 u; F9 J- B0 L
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。' C: ~0 J; p+ d5 L
13.喝牛奶的最佳时间2 @( }5 `. y0 H* R: u6 T# t
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。