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浪漫情海

把握生活的最佳时间& P* ]$ I# E0 Z8 B+ V1 w$ |  a! k* Y
1.开窗换气的最佳时间$ \4 d3 J" }7 E$ |
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
. w% z$ `5 E, P% r: Z7 B0 z9 T2.吃蛋糕的最佳时间
" t8 O% G5 B6 T' a% u  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
. ?- U: B9 C4 _3 U3.念书的最佳时间   x2 T2 C7 q* @& F3 J4 u% ?4 D2 _
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
! R( d- L. x: t, Z& `4.运动的最佳时间0 K* M2 A3 |& D% F. L
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
- s4 m% k' B$ M5.吃水果的最佳时间
$ w" `% z  D, k0 f9 i7 |9 R  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
" B7 l9 m8 ~1 M3 @6.锻炼的最佳时间1 R* o, }# u+ s2 J$ y6 r' _
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
) T5 N; q& ^1 b' @7.洗澡的最佳时间
* o' ^5 R% i* ]  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
/ G3 _4 B/ f0 \3 b% T' k6 N) ]5 O5 W. ?8.减肥的最佳时间% ]3 P3 a, R5 k* r+ o' q. h
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。7 w+ ?2 g" M1 H8 z- T! q: F: G! L
9.睡眠的最佳时间) N! A/ E2 {# o2 N
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
7 t' H6 P; f2 Y( K) h10.刷牙的最佳时间" H8 x. H. v5 C% X( }6 D" ~' M, W
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
8 n3 k: v! A$ D# R: p5 `11.护肤的最佳时间
' F( }: H2 E5 K8 X   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
- J5 D7 z. W6 p# [7 h' V12.饮茶的最佳时间) l- U9 v7 @1 R$ C7 s0 `
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
1 H( V, V- g" J13.喝牛奶的最佳时间
1 t, C! h. S4 u) _8 y$ p4 B   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。