生活知多Q 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间0 N* u+ F- M' \, z
1.开窗换气的最佳时间2 x0 T, S( ~* P$ n
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。5 z- ]5 ?, Q7 p- \5 x! B
2.吃蛋糕的最佳时间
. t9 t) T1 q- m& H* ~% _' u  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
* x/ U- S0 @2 j3 N% R3.念书的最佳时间 ; v+ A% J* d/ N, \$ H' H
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。, p7 P  p4 l& E+ f1 b7 k
4.运动的最佳时间; v! Q; b4 u+ k2 i
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。: D& s* g5 w* W( ~# h. W
5.吃水果的最佳时间
3 N0 G8 ]  \" G$ y4 y4 ^' U  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。. h9 O, c9 J" @
6.锻炼的最佳时间1 f; g) l0 r% _
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
- f" s1 N% M, F9 y. n" h6 C7.洗澡的最佳时间
7 t$ N* c# n& I$ i$ P' X0 D  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
" B/ N& W/ _' ~5 H, x! H, m8.减肥的最佳时间
0 k" z* h3 w4 A  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
6 E& _/ u0 K; W( \! d9.睡眠的最佳时间
) u( {* H9 g) G0 I2 ]( L! s  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
8 A; G3 i( L! J8 D  @/ O10.刷牙的最佳时间
9 m+ H6 ~' R& g5 }( n   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。+ U7 q, }' C) Y  j; q
11.护肤的最佳时间  g! |/ U' j6 n* Y4 z
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。! W# S. Q& o- \5 O5 O& t/ R
12.饮茶的最佳时间5 }/ g9 i$ T0 c' L9 g  \/ X
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。1 R: _# ~2 B/ x
13.喝牛奶的最佳时间9 S- A3 Y( P! ?' [; f0 N* o! r4 c
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。