生活知多Q 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间, D0 U% z; s2 e; u+ C1 g/ X; w
1.开窗换气的最佳时间
7 o  [" u" g) T: C# Q  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
: L5 r* q& R0 N  X2.吃蛋糕的最佳时间
; b7 B+ k& m; Q6 a1 T+ L; ?7 u& a  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。, R8 K/ Q# Q" h: D  `
3.念书的最佳时间 3 N5 }% I1 b' a! k
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。6 S+ a* C& B! U1 J- T; K, L
4.运动的最佳时间; d! x# f9 k: U4 o7 V
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。: @' g7 l3 \; C) c
5.吃水果的最佳时间
/ O# `" M0 t  k0 o; c  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
, t5 V6 k$ T0 O! `& @% b2 r6.锻炼的最佳时间
2 K2 |& x" {1 v! \  O  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
+ p% B& i: _1 N. {8 ]: u7.洗澡的最佳时间
+ {9 ^# ?" S; e  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。& ?$ v$ L4 n0 O( W4 w
8.减肥的最佳时间, g9 P$ V) @# G7 N% k+ D1 ^/ C& E' z
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。1 b4 x& l) X! J2 L/ u- v7 g
9.睡眠的最佳时间
: }) ~& c1 X1 ^" K7 o) }  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
" V/ h% |: |$ x# c( `, d$ b; V  p4 O10.刷牙的最佳时间+ j5 E& ]; K' ^3 N/ D
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。3 h* y5 ]% o, V
11.护肤的最佳时间
- h# V; Q" `6 q6 r1 P   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。4 W9 y8 N1 W4 t/ e* R" j- i
12.饮茶的最佳时间
5 O" ?$ x+ Q1 b4 ?  p   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
0 q1 u7 B( y& g& x3 C1 ]3 v  H13.喝牛奶的最佳时间. i) e3 P0 P2 f8 G6 |: U+ f6 I& F
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。