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浪漫情海

把握生活的最佳时间
) |0 j$ ]7 I# V, s1.开窗换气的最佳时间
$ ~& c& }6 ^7 x6 \; q& H0 F" ^, [  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
; [) D9 I" p3 ~. O2.吃蛋糕的最佳时间 $ w: Q/ m0 t' l9 b! H3 P
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。/ K! ^$ F8 Y9 P' i" L
3.念书的最佳时间 / ~: _0 O  @7 A9 s* m
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。* `4 Y- Y4 u6 P# T
4.运动的最佳时间
0 o- I  B2 i% ~' \# a4 z4 }  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
- Z9 n5 b4 c  t" n# |0 W" M* _5.吃水果的最佳时间
  d! F& l, q  E2 l, w- D  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
. w; C+ l' T- v3 f' E: S# F6.锻炼的最佳时间
% E+ j! ]! Q: Q5 d/ E3 Q& G4 O  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
" @- b% t; j% D; ~& v7.洗澡的最佳时间
, `1 V6 l$ W/ i3 f" d$ ]  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。  ?, O0 l" ]# K) S% J: z
8.减肥的最佳时间3 _1 r0 S5 c1 @$ M& }/ `1 T& i  Z
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
  m! E6 ^  \0 D9.睡眠的最佳时间- Z9 N8 f- O4 @. H$ P* {2 N
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。1 A  B% a, z7 Z3 Q
10.刷牙的最佳时间+ Z5 }  a) j2 L/ Z
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。' c$ C- t+ K6 j9 V6 q
11.护肤的最佳时间
6 s# z5 H1 f4 f9 i: }! p, w   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。, D7 b3 h( Y; Z* ?0 P& e$ ^0 R- J
12.饮茶的最佳时间
, X( H' ?( l, a5 ~6 n9 S   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。* n6 e2 M' p' r; w+ Q1 t" e& L
13.喝牛奶的最佳时间
6 [+ G+ v  Y2 C% Q. B+ ?   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。