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浪漫情海

把握生活的最佳时间
  d: D" L! T! f3 P3 p$ `1.开窗换气的最佳时间
9 P( o; v3 Z! O- @  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
! a2 U; k- g' m7 ?" M8 N* u2.吃蛋糕的最佳时间
0 l( e- ?6 i8 W  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。/ w' \8 _; u; [3 `
3.念书的最佳时间
! Z7 W4 Y. ?. |  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。- [: \/ T" S3 I0 d( y5 G: U! }
4.运动的最佳时间
) T1 Q- E6 ]) {4 J2 Q7 ]4 n0 }  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
1 N; _5 a# ^7 \; |5.吃水果的最佳时间# C! @" _  @  q/ S3 S! ^/ J6 T
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。, G. Y; J) S; n/ T
6.锻炼的最佳时间
) |$ Y* e) m1 p  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。: a  _! y+ C, @8 o" E
7.洗澡的最佳时间
# R+ V; @( O0 Z' x4 J  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。  {& e' I3 Q) Y2 n: G% {0 ?
8.减肥的最佳时间
7 j0 D2 c; ]" r" C& _3 ?  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
: u2 A* I- a% G0 Q& l9.睡眠的最佳时间5 B0 @6 g! G, Z) P
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
- [8 p$ j  ^$ v7 q7 F1 `: S  d10.刷牙的最佳时间0 x8 Z4 t6 r& z# R
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。/ ^% ~& [- n$ Z+ h! t
11.护肤的最佳时间1 A5 W; l, F# l/ q. u) s
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
4 U% A1 y( a: i  W12.饮茶的最佳时间
# [) p, ~/ x! ~: Z. D# K   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。/ I/ A- ?% P" K: }! b
13.喝牛奶的最佳时间% m5 h: v! L" Y0 e/ `4 r# J* @- r
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。