生活知多D 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间6 x" H9 \# k. \. `) h4 b
1.开窗换气的最佳时间
; `- }0 z/ s/ j$ W2 ]+ N" \  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。  C) T$ Y4 E: Q$ W
2.吃蛋糕的最佳时间
* a7 B* P6 _, G( D, ?) n0 l4 L, q  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。1 u' g2 O: Z0 s2 @
3.念书的最佳时间
# N' s3 b# b  v3 N  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
4 ]0 L; z" v) Z1 Q8 Z  Z4.运动的最佳时间4 X8 Q- }8 ~9 u+ i2 o
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
. Z7 x3 F' H/ U# s3 I$ j5.吃水果的最佳时间
( \/ k9 J3 e7 L/ W9 U3 x8 H( ^/ d  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
6 c$ t3 @1 Q  d- \6.锻炼的最佳时间
5 n0 V4 v  ^8 K$ `2 b  C  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
+ B# L6 o* s/ C7.洗澡的最佳时间
1 u" Q6 r8 K) M) U  \- G* C' a. K  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。' U7 }) i1 V2 O% H' {0 d6 e! G# h
8.减肥的最佳时间
) }7 W0 G: s1 z" c  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。- `3 \) e) Z8 q7 @1 I! I
9.睡眠的最佳时间* U1 L! j  o2 M: L: a
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。$ f% g% ~; Z3 _( |) k# l! A
10.刷牙的最佳时间
- ?  j" Y0 k" E   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
& i9 l; Q% i8 b* d/ J! `' Q11.护肤的最佳时间
: S( K  w8 Q7 G0 n% K- @2 P   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。8 e; m$ w' q7 M3 p' j0 l0 H  ^2 P( E
12.饮茶的最佳时间
* L* ]- `' @3 _3 |* n/ w   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。# b' n6 \  @6 G8 Q8 Z4 b
13.喝牛奶的最佳时间6 m* r3 v4 ~+ ?# E8 Y
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。