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                                       冬补：风味土豆罐焖鸡
( B! D5 G; l3 a+ _+ w: \! \“风味土豆罐焖鸡”. k5 {+ D( g" Y/ M. Z
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　　逢九一只鸡，来年好身体。9 e2 ]: r+ T+ z
　　“九九”是指一年中从较冷到最冷又回暖的时间。它是从冬至这天作为一九的开始，即从12月21日或22日开始，依次每隔9天算一九、二九、三九……直到惊蛰前2天或3天为九九。民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的谚语，意思是说冬季人体对能量与营养的需求较多，要经常吃鸡进行滋补，这样不仅可以更好地抵御寒冷，而且可以为来年的健康打下坚实的基础。
) P  b4 V0 Y& \. o. Q" H) L0 o鸡肉的药用价值很大，民间有“济世良药”的美称。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕的调补，对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。但用鸡肉进补时需注意雌雄两性作用有别：雄性鸡肉，其性属阳，温补作用较强，比较适合阳虚气弱患者食用；雌性鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。7 U/ T  \5 T) l) Z! D; }
　　冬季是感冒流行的季节，对健康人而言，多喝些鸡汤可提高自身免疫力，将流感病毒拒之门外；对于那些已被流感病毒“俘虏”的患者而言，多喝点鸡汤有助于缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。美国的最新研究表明，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。0 c5 z$ T/ c; q1 s+ C) m) F+ X
　　下面推荐一款老少皆宜的“风味土豆罐焖鸡”3 b) f2 [3 e) G' R; Y  y
　　原料：$ Z$ \2 a2 {; X/ D/ K8 A( i. P5 f9 W
　　鸡腿1只、土豆6个、香菇4朵、葱1根、姜2片、红枣8粒
8 m  H9 o$ J5 w0 I# u# B8 a　　辅料：
  j7 N6 W" G6 |7 {2 x' q' X　　1、酱油2大匙* o. e( [' \) P- V2 e1 i
　　2、酱油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许
: ~( g5 V% Z0 S( X　　做法：
3 J6 }  r* a: Q; h# F% |; D　　1、鸡腿剁小块，拌入调味料(1)略腌后，用油炸至上色捞出；土豆去皮、切滚刀块后，用油炸一下。! `/ f$ C. M4 F5 a
　　2、香菇泡软、去蒂、对切两半；红枣洗净、泡软；葱姜切末，备用。
9 ~  ?" g1 d  H( B6 W3 T　　3、用2大匙油爆香葱姜末后，放入鸡块和香菇略炒，再加入调味料(2)和3杯清水及红枣烧开，煮10分钟后，再与土豆一同盛入罐内同煮。/ Z0 X3 _. @4 C& H2 k, a$ K, J
　　4、待熟软入味即可盛出食用。1 \4 k/ k4 Z9 r9 d9 ^- Y% c- r, X
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