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浪漫情海

把握生活的最佳时间
: Q0 G5 x+ g" d( W0 ?1.开窗换气的最佳时间
& y* l' b/ q% X( S  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
5 C# z2 P- A0 w/ ]% e, q8 G2.吃蛋糕的最佳时间 / {$ p  D% S8 _$ A
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
4 X: X8 c5 ~) H" q3.念书的最佳时间 , M, d' U  W. p" D
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。- [" Z% O, u2 _0 B+ q$ \
4.运动的最佳时间! z: p' P0 b  q
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
% p5 J& l* L. }5.吃水果的最佳时间0 x. ]  v+ `# [. R  F; J) L( T
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。7 m% D" `. O8 B# j# B
6.锻炼的最佳时间
3 ^" u5 N! Z! g$ x( I  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
1 y- I8 p5 V$ I/ W8 H8 s  k7.洗澡的最佳时间
4 F( ]: q+ X. v7 H# J6 L  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。% N0 x  v) Z* G8 B1 e
8.减肥的最佳时间/ R# H. |! t$ @  Q$ m. R
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
1 L. W9 N2 |( Y  j% j1 s/ N9 r' U9.睡眠的最佳时间
/ d+ ?, d8 R4 [% ?: @! }* M0 i  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
% ], e5 C: S' a1 ?4 L) ~10.刷牙的最佳时间
& X9 p' Y0 D' |, t# s) k1 M! }   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。* x/ ^3 z: J# Z: B- t, F
11.护肤的最佳时间
" d- b6 }% e; g+ i5 y: j   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。8 ]% O* \2 ^9 R7 z7 A  g  B
12.饮茶的最佳时间
+ z! r, f6 v2 ?3 d, ?6 c) Y" v; o   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。; B8 K' m/ N, _$ L; q
13.喝牛奶的最佳时间
9 m: @+ |4 b! p" f# b   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。