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浪漫情海

把握生活的最佳时间6 m8 A" x9 Y3 d8 ?
1.开窗换气的最佳时间
6 ?3 O* {4 x2 I6 ^6 O+ s4 H  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
9 i$ K& |4 J: s# t2.吃蛋糕的最佳时间 3 p3 P+ P' w+ e& B$ G
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。) n5 Y5 B; @, X5 p
3.念书的最佳时间 % S. j/ m" r  e6 o
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。& a9 n" x$ a+ Y- c6 \: f
4.运动的最佳时间
& z) ~5 h- Q: x$ \6 ?0 z) j+ L$ k( [  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
8 D4 i+ w/ _3 C- p- R7 D' d5 y5.吃水果的最佳时间+ }  B" E! l* y$ m, r$ F
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。2 W% }9 b1 J. {# L. I& o6 @
6.锻炼的最佳时间
% W' z2 H) U" ]2 ?1 H  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
4 y& m9 p' t' W( z7.洗澡的最佳时间
  r) q" q6 e6 |) z  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
. `  o& ?( i- k4 Y7 C& [# O6 _8.减肥的最佳时间
, f) `4 M8 u- Y: J  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。0 \9 u1 _' k0 ]) n8 z! {
9.睡眠的最佳时间
# p5 q6 Y) U- u6 T% z  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。- A6 M8 J5 z) R+ u
10.刷牙的最佳时间
8 s$ L+ `( K0 J, }6 v6 U7 d   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
1 k4 b3 T$ Z' c; S( j: Q; E0 m11.护肤的最佳时间# f+ Y: r& Q9 m9 ?8 }1 o$ F' H
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
9 Y# V8 c( P8 F5 G, t) p12.饮茶的最佳时间5 `+ ?, d9 e9 t" @( K
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
$ B2 h& `  ?+ T+ {7 P13.喝牛奶的最佳时间6 q2 k! v9 b- v& R* B( [
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。