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浪漫情海

把握生活的最佳时间& H* x5 E# b3 ]& {
1.开窗换气的最佳时间
0 @  b) k. Q8 ^4 g2 @, f  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。6 f/ k4 `$ F- z; [5 x. N7 {
2.吃蛋糕的最佳时间 % A5 A! L: _- ?; x; X
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。! W6 Y% ?4 J/ G) K) W3 q, V( b
3.念书的最佳时间
' x% u. }) P. E3 |3 R: ^  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。) \1 l- a5 n, [) C# d5 n
4.运动的最佳时间% B0 U- Q% h& ?
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
8 m( V% `# s# ~* p5.吃水果的最佳时间* f5 z  c! N! K3 {! z5 Y$ z* p
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。3 j) i6 s/ T( I. |, g5 e
6.锻炼的最佳时间2 p. w$ ~1 L* J& i2 g' m
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
5 |( x  B! m7 y7.洗澡的最佳时间
/ o% H) ]; j6 G3 C3 a  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
+ w* [1 q1 U) a  b2 O, C3 `8 B8.减肥的最佳时间
: ~" u: r! v$ |2 U: H  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
2 I2 a# f9 D3 Y8 l. m3 {6 X9.睡眠的最佳时间* Q: a8 z" B5 L7 j3 b. J& Z2 I$ I3 X
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
! r8 I: F5 [. Y7 X- T# w10.刷牙的最佳时间* p- d% W6 R+ d( z( ]' ~) B3 ]& Y
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
# u/ k! P( }* W' s2 y  j11.护肤的最佳时间
2 M3 k" I; j0 L% n3 u: q' h   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。' a6 @3 t8 M6 C! n* d
12.饮茶的最佳时间
' u3 b, ?6 \# G. c. N   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。+ J4 i# ~/ p4 Y: p
13.喝牛奶的最佳时间! K( ~# L7 O4 P5 I0 W% b6 W
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。