生活知多Q 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间
9 |( a7 x5 I' f. T- Q1.开窗换气的最佳时间
( Q% S* G; L' g  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
; d# D' {4 k  K4 Z0 X2 x6 b) j2.吃蛋糕的最佳时间 3 ]1 ~& N) O( j. W
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。4 T8 H3 p  U0 u! e7 q
3.念书的最佳时间
# S! Q. G% F4 X: g; @  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。' V( {6 w2 G' T* u
4.运动的最佳时间" j' N* [/ w3 y* L- x7 G
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
6 }6 E& x  n: [9 V, F/ t5.吃水果的最佳时间
% O! F$ R5 d. f0 p8 E9 ~" @: {& A5 f  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
! t  c1 I& u6 N) x4 |1 c( w1 R6.锻炼的最佳时间8 G" C. B  c) Y3 Y- G( G# E
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。+ o" P1 n; W: c$ }
7.洗澡的最佳时间% @/ }$ O" t2 a: x: ~7 b
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。, Z! K' `) ?, \& G4 \4 R5 ^
8.减肥的最佳时间
+ M  Y/ w- K  ~3 |  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
$ {4 R9 i" L& v9 z3 q* l/ ?+ E9.睡眠的最佳时间, ~- {& j( V# W  E
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
" Z' @: _8 ~( r7 F5 H! _+ |10.刷牙的最佳时间+ r  _: `3 d# j) r3 F
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
+ r  u) v% W4 e2 t; z11.护肤的最佳时间- s! }. U! U: }  d" \) X: W, E, w
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
0 e0 h5 B, c' e0 P& [8 U12.饮茶的最佳时间7 O6 J% b, E2 P0 @
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
9 w, L0 M0 z0 N4 k. ~13.喝牛奶的最佳时间; y0 c1 z4 O2 {9 F5 ~
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。