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浪漫情海

把握生活的最佳时间
' ]1 D3 M& Q6 d7 p1.开窗换气的最佳时间, m+ s/ r$ ]: z+ F
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
- X5 _3 \6 b# o! h5 E2.吃蛋糕的最佳时间 ; n( G7 F( {$ N7 t
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
& e, o% ?" c5 e& `; d2 |7 _+ b3.念书的最佳时间 4 I, _( C9 K  Y/ i% l
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。4 ~& t& _+ L- f! z1 d" U) F( R
4.运动的最佳时间
9 d' V  O3 I  U- z; f5 C% _# E  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。! A" Z+ E. l/ {, w  P1 Q# k* P
5.吃水果的最佳时间% @3 Y8 _7 u! B  U4 c1 C% d
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
6 F* \5 ~" R% @$ l" q( X. t6.锻炼的最佳时间$ z. I! |3 B" F4 X5 ^1 f" N3 Z$ t
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。& X8 [  V5 j  Q& U' l! o
7.洗澡的最佳时间5 W# Z  x8 \4 U6 D) x
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
' t& _$ i! c7 T8.减肥的最佳时间2 d' d* r. [' X
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
6 y+ D9 @& g! {. T- i9.睡眠的最佳时间
' e3 G5 j! u( V/ d) s, @6 B. c  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。) y' ?! g  W2 a# C
10.刷牙的最佳时间
9 l% _: L' X8 q( k9 ]: Z9 f   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
0 I" z! G4 ?( h0 Z' B! G% ?11.护肤的最佳时间7 q! c) m% ]$ T$ ^  j& }
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。* k7 y/ L$ D7 t" H/ f. Q
12.饮茶的最佳时间
5 ~6 i: I  e" E4 F/ s( z7 V) ]   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。; Q( ]. @; M' N* j
13.喝牛奶的最佳时间
  j( U# L- f& W8 b+ L   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。