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浪漫情海

把握生活的最佳时间
3 K7 t& n5 b7 @# Z9 d1.开窗换气的最佳时间
2 f" ]/ {: X; V  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。4 j  ^" y& C  W3 B
2.吃蛋糕的最佳时间 9 _8 j6 C, X2 L% b. z
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
8 P; T' O$ r$ {  Y3.念书的最佳时间 + l1 O2 l+ L* t1 v. q$ ]7 ^
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。' j" [. I0 e+ |3 B
4.运动的最佳时间7 S1 j, {4 w- a! h" v* B
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
  z% w/ B  T1 n& S/ ?6 y5.吃水果的最佳时间
" f& H* n! F) R0 F7 R  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。$ w+ `( s8 Z0 z% D
6.锻炼的最佳时间
1 m. `9 f2 P& x+ Z0 N/ m  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。* M, P  Q3 D0 L0 K
7.洗澡的最佳时间( P" @! y' ~. ^! o$ w, I
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。' S) }, Q8 q  a$ a9 Y" b
8.减肥的最佳时间4 v( v* g" l# Q
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。3 P. `+ \5 O+ Y( j
9.睡眠的最佳时间
1 |% E. ?! e1 M, Q# u" C8 x  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。5 y. `9 n% k6 K$ k+ V) |
10.刷牙的最佳时间
' @, T2 E( V* R! w   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。( f# v- X# s' x& u, ?$ m% W/ V
11.护肤的最佳时间
/ W& `9 e  F1 F+ r% R   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
! O4 B* C" d: B" A' m' h12.饮茶的最佳时间
  T+ {9 `, T! Q/ [# Z   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
; [: G) O  ]! j% t- |2 W13.喝牛奶的最佳时间0 M. U. c- [, l! d5 t8 b
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。