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浪漫情海

把握生活的最佳时间
( o) F' W0 R0 }! c+ @' T# e5 Y1.开窗换气的最佳时间
3 |' [" j7 c% U, N  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
* ]5 C0 V* x* ^2.吃蛋糕的最佳时间
+ Q5 y/ J2 B/ E) O4 c  z8 h  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。( E6 ?  @" s+ ^8 v. s7 A8 f+ |' V: O
3.念书的最佳时间
' i: f# c- u7 C8 h+ n) [  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。/ T1 K& M; y/ x0 I
4.运动的最佳时间+ O, Y+ M" I0 T
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。  y7 Q+ {9 c2 ^& G/ w
5.吃水果的最佳时间
1 g# q1 {9 a) `8 S' n  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。% }6 a) W6 E* n$ {
6.锻炼的最佳时间
9 ~4 j) {% f( z  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。7 L& J8 \* i; F( D) X
7.洗澡的最佳时间
2 T8 S0 A3 Y6 @- S  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
3 s9 E& ~6 z9 G; R2 R8.减肥的最佳时间1 V9 n$ Z6 G" L
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。, N$ a- E9 w2 o/ D; i
9.睡眠的最佳时间
8 {8 a% B7 u) l% Q3 Q  r- \' p  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
: B- d. _# x/ j1 l5 k0 I10.刷牙的最佳时间
; P; S, b  T! W  l   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
  Z4 u% h( G5 k11.护肤的最佳时间, G, p8 o+ F) Z  q, Y( A1 d
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
+ E; S7 d" p) a% l3 g6 [3 W12.饮茶的最佳时间& j" B: g6 l+ ~. y6 K5 \  z9 ~# S: i7 d
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。' X& F7 k7 b3 {
13.喝牛奶的最佳时间3 H, S  P! ^3 |; X# A
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。