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浪漫情海

把握生活的最佳时间
2 H; Y0 m6 f5 w) L& }- R6 t1.开窗换气的最佳时间) ?+ C- k: H1 k: T5 @1 l
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
' T' c; {0 c. F+ u5 k2.吃蛋糕的最佳时间 5 |/ ?) C$ a& x& Z. W! j
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
/ `  a$ P7 q1 f5 ]; I3.念书的最佳时间 " c  \5 h/ B) f# a4 q# T
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。$ i$ P8 ]. w4 t9 E' r
4.运动的最佳时间
: @* w/ f: x' s9 C" r/ z  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。, y  \' U5 v/ [
5.吃水果的最佳时间
! v7 y/ |# _" Z8 M0 K( A  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
# n, y  s. A0 C$ M. q" d, j6.锻炼的最佳时间
& ^. h; k8 x' H  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
* }  J! D  ~9 m5 p; N7.洗澡的最佳时间1 H# ^8 \3 c6 M( \4 ~5 X
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。1 i! U2 P. G' v
8.减肥的最佳时间
- a4 v  V% V! u0 x( A" n+ c  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。1 B$ \4 Q# U: Y$ E* l" h" q
9.睡眠的最佳时间
: v  I: E: m; c$ V  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。9 e$ j5 T& L# |* p0 Z" f
10.刷牙的最佳时间
% |# A6 }# i2 u. v# V$ E   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。! z3 G6 V  v. Y- U1 _- G8 d  U
11.护肤的最佳时间5 h5 J, e' ?( s/ t
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。& E9 n6 Y  l; p! d8 {0 ?
12.饮茶的最佳时间5 x0 F% s+ m$ ?. N
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
; U9 O7 u) }6 y: T4 P13.喝牛奶的最佳时间& u  P' `& ]( a$ c
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。