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                                       冬补：风味土豆罐焖鸡( q& G( J6 i. }$ o9 H' J. ~2 |3 ?
“风味土豆罐焖鸡”
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　　逢九一只鸡，来年好身体。% Q" \! Q2 z& x# }
　　“九九”是指一年中从较冷到最冷又回暖的时间。它是从冬至这天作为一九的开始，即从12月21日或22日开始，依次每隔9天算一九、二九、三九……直到惊蛰前2天或3天为九九。民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的谚语，意思是说冬季人体对能量与营养的需求较多，要经常吃鸡进行滋补，这样不仅可以更好地抵御寒冷，而且可以为来年的健康打下坚实的基础。
! W: c$ z" b# @5 U! U4 N& S鸡肉的药用价值很大，民间有“济世良药”的美称。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕的调补，对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。但用鸡肉进补时需注意雌雄两性作用有别：雄性鸡肉，其性属阳，温补作用较强，比较适合阳虚气弱患者食用；雌性鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。
/ x4 A; K/ `6 l% e9 K! W- s; c. l" Q2 \　　冬季是感冒流行的季节，对健康人而言，多喝些鸡汤可提高自身免疫力，将流感病毒拒之门外；对于那些已被流感病毒“俘虏”的患者而言，多喝点鸡汤有助于缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。美国的最新研究表明，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。5 R1 s% i4 L4 b. ?9 e  [2 A, Z
　　下面推荐一款老少皆宜的“风味土豆罐焖鸡”+ l0 [5 x0 m; Q& i0 p0 {6 j9 v3 R
　　原料：% B. q9 f) M' |
　　鸡腿1只、土豆6个、香菇4朵、葱1根、姜2片、红枣8粒
- Q+ i1 M- F  u) r# k2 M) U7 }% b2 O1 D2 c　　辅料：+ O' K5 v0 b: ~( e/ s/ }
　　1、酱油2大匙
% n1 t% v6 i6 y　　2、酱油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许
' C( j$ P- }( A2 z. \. W　　做法：. y) [! F# s* I/ y# o" n% g, D4 B
　　1、鸡腿剁小块，拌入调味料(1)略腌后，用油炸至上色捞出；土豆去皮、切滚刀块后，用油炸一下。
$ Z7 h; }2 F5 Q/ Q/ h* R# q) i6 r　　2、香菇泡软、去蒂、对切两半；红枣洗净、泡软；葱姜切末，备用。8 L. G8 r. A7 Y3 e8 n: R% Y6 S) J
　　3、用2大匙油爆香葱姜末后，放入鸡块和香菇略炒，再加入调味料(2)和3杯清水及红枣烧开，煮10分钟后，再与土豆一同盛入罐内同煮。9 p6 R3 Q/ V& r' T4 n4 A( N
　　4、待熟软入味即可盛出食用。
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