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浪漫情海

把握生活的最佳时间
% P# G' y5 [: S1.开窗换气的最佳时间
6 k; J) v$ K1 A  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
! }$ @$ ?0 d; ~: F+ {/ @2.吃蛋糕的最佳时间 1 r! K/ L5 m$ A/ c3 x+ G
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。2 ?4 I% Z5 t3 g# Z
3.念书的最佳时间
* g* y+ z& W+ u6 _% l9 i: k  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。8 N5 V( i( _( A+ D; m
4.运动的最佳时间
9 @' l$ G/ |2 M4 l4 W0 V* _  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
4 h0 a# G0 U8 C# u2 O5.吃水果的最佳时间4 G. G' z) g& Z. t/ D" g* W1 s
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。# \, v' g$ g6 c6 v% A
6.锻炼的最佳时间
. X+ }) D  |& ^; {+ T" I  A% O  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
. O: V/ [- k/ A7.洗澡的最佳时间
1 Q6 L: X7 c% T% C$ l8 r5 s* |  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。5 W( P* S; Y6 u7 o$ f
8.减肥的最佳时间
) Q5 i+ r8 O, n0 j5 W3 G  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
3 M: O: z1 a$ ?9.睡眠的最佳时间" S* L4 h! F( K& Y) X
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。+ K7 ?; T- }. J1 F
10.刷牙的最佳时间9 Y0 U1 C2 ^9 {- e. T; f6 ~
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
5 C" N1 j. i9 Z8 l& s. K& b11.护肤的最佳时间" I! v" z* X4 X
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
2 F$ @; n8 ^7 R5 s3 ^5 F12.饮茶的最佳时间. K$ B: `: I0 t
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。/ `! x* Z; e9 ?4 K- j& w' T  N
13.喝牛奶的最佳时间
* {0 y7 J& b  w: Y/ P   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。