生活知多D 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间% Z$ k5 d. \. P
1.开窗换气的最佳时间+ f: ^# E( s% ]1 T! G. ^
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。9 @" \6 F; h% p$ T8 y) Y7 U( k
2.吃蛋糕的最佳时间
, m: a$ ]6 \3 ?  t4 ?  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。' v) M/ V. o; i/ _
3.念书的最佳时间 / q* o3 U- T9 x. V: r0 ^1 ]4 Y9 N, t
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
, U" }+ B2 b8 ?2 g# A5 K4.运动的最佳时间
& l! E2 K: i% J* w3 g  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。, {: q1 h4 {3 `/ C- ]
5.吃水果的最佳时间+ n- k( c* ?1 [* B6 z3 f. W
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
4 G$ I, T3 o6 L9 d) R% k6.锻炼的最佳时间0 {9 P8 B" Z" I1 S/ r3 B4 `
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
' i# O" v8 g6 p: @) v1 A1 s7.洗澡的最佳时间
' `5 S5 l+ T$ d7 G$ A  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
/ u3 K# J' C/ M. U9 u8.减肥的最佳时间
5 }; J7 [6 c: r" S8 e+ L9 _7 o  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
1 P9 G% N' X. t0 u9.睡眠的最佳时间
9 C9 ~* U# C+ r/ K  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
: i- [8 ~$ S, I0 w. k7 {10.刷牙的最佳时间9 b4 o* m, V) u8 T1 p* I$ V4 P
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
( a# c  C# p* c11.护肤的最佳时间; S6 x# \' m- U- u1 T. h% ]
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。8 T6 u" Q4 s. T; C+ R6 }
12.饮茶的最佳时间! b4 V  c( b, d2 d2 N% X* s! T
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。: e0 X2 y4 ^4 t* b3 N6 J4 A
13.喝牛奶的最佳时间3 K- J. Z) f9 D9 a1 |& G* d
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。