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浪漫情海

把握生活的最佳时间
, E6 G2 f; N: X3 W, ~8 V1.开窗换气的最佳时间
3 S! j, ?) k8 ?% j8 U  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
) n+ G" e- Q$ n* M2.吃蛋糕的最佳时间
/ m7 Y) C" S9 y( [) h+ @  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。- g# v( m" Z) T2 E  j9 p
3.念书的最佳时间
/ S2 R' [8 x9 i0 k) P$ m% i. H8 x; `  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
2 Q9 ^, \( d/ H) v4.运动的最佳时间# k# l" c$ _5 o2 Y( i5 _3 \
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
7 i) ~. I$ y& m5 N+ E& [+ b' L5.吃水果的最佳时间' _! Y: t, `8 c
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
* {7 [4 d; e2 |/ n6 ?$ w6.锻炼的最佳时间. r9 W* I. W, P- K; p7 Z
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
+ z8 u* x1 q1 M  b/ C; X( `& f3 Q7.洗澡的最佳时间
0 p/ u7 e3 w! x1 m4 a8 J; y  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
5 h5 Q; B  V! Y9 \  }7 `8.减肥的最佳时间+ f! P8 i$ K, F6 E3 {( B3 G  j
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
1 Z: m/ {/ s) f* a) r0 ?* t" K9.睡眠的最佳时间
: x. l1 H/ g. R1 V6 I  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。/ S0 t# B& t9 ^5 H4 b% P
10.刷牙的最佳时间* u% A( ?6 u7 `% D3 T  M
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
# k  r6 ]% k9 @# C7 C" l1 o; W11.护肤的最佳时间# u$ [+ [( W/ p0 Y; i
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。4 _, u& K3 u  s" R
12.饮茶的最佳时间
  _9 Z& J, ]* G$ i7 C4 k   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。8 a" X6 ^" ?3 W- d' d6 b, j
13.喝牛奶的最佳时间( g3 q1 O# ]* n. R
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。