生活知多D 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间1 R% t( t4 R5 Z2 n: D
1.开窗换气的最佳时间& J' c; Q- y" w( n; p
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。! @( u, ?; `! {- \
2.吃蛋糕的最佳时间 , F  k5 k) X5 u
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。2 w7 f" x; }# D
3.念书的最佳时间 $ d, i: T$ }& U; X. f) Y$ x( R
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。: H6 G) `1 T# A" G9 [2 H- I# B
4.运动的最佳时间2 X: n5 z% {  _4 [+ n/ ]9 ^( n
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
! S- r' a0 S) K" A5.吃水果的最佳时间
6 q5 P3 h1 B  o+ ^' \0 s  q- x  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。1 t0 G, C" t  x0 @" j1 X
6.锻炼的最佳时间% a# ^! \4 @- m. B
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
( ^" c( {/ v3 v6 g7.洗澡的最佳时间
4 u0 q6 w& z% G3 z) F& `3 S  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。$ K: ~* W; j1 v! X) u. u
8.减肥的最佳时间, a+ j2 d6 C* C
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
1 k( x: y3 j* C2 E& m9.睡眠的最佳时间
/ X$ x1 Y. U$ C% @8 {( P  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。# K  r  |" t7 q: s4 A2 |$ Y9 ], r
10.刷牙的最佳时间
, s: [: X0 E/ X, s) V- t! b   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
) O; R/ ^- }' F9 I% g11.护肤的最佳时间* w" |( R$ y6 T8 q' o" d2 k
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。1 Q$ F* P! E; E3 q- D% e+ z5 n
12.饮茶的最佳时间
* T+ e- x3 P! D   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
) Q) v- ^3 A" O$ {13.喝牛奶的最佳时间1 U: h, D0 J1 }& C" V+ o; Z
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。