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浪漫情海

把握生活的最佳时间( a7 j* ~$ D. d" U
1.开窗换气的最佳时间
! s2 m, n7 m' ]9 h/ V  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。% @* P! q- V3 `" p7 }
2.吃蛋糕的最佳时间
' x: z8 M5 S6 m# M; {  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。) I! {3 [( r" m' Y$ I% @2 P
3.念书的最佳时间
1 u# ]% I2 W$ N# ~0 ?  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
' d5 \* f2 c, ?, ?; w8 z4.运动的最佳时间2 c* X9 T2 H& M$ ?! D- t9 M+ y
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
( e2 b, x( t8 K+ @5.吃水果的最佳时间+ ?7 M0 s3 \/ |; Z% o) R2 m- j0 W
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。" P- {, \! e8 G* P; K- s( U5 m
6.锻炼的最佳时间
+ ?- y7 |. E! j9 N! v% w; Y& |  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
4 D' U  C3 y: R7.洗澡的最佳时间
! w+ P  i6 L& Q; a, w0 l  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。8 h, T: e2 v1 M; f" H1 e* |
8.减肥的最佳时间8 N* u- v* R6 }* m
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。) ?' }! L1 A) D- `0 H( Y1 S
9.睡眠的最佳时间
1 w" z! _) a* X- Y& d/ E. Y  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。2 z9 z# p' ^' y; g; p& h
10.刷牙的最佳时间, g6 ^( `$ A. j$ z
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
( x* P: i* u" a( _8 k6 X11.护肤的最佳时间
  v" `5 U) }5 [8 Y   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。! s& [% k2 N5 F$ @5 |
12.饮茶的最佳时间
/ A( {3 r* \7 o, [( t2 N3 @   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
  g1 Z9 ^& p& y( j5 ^! X13.喝牛奶的最佳时间
. v5 d  w& l, R2 P% V   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。