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浪漫情海

把握生活的最佳时间
! ?" L+ K) T# P+ [3 A2 w9 N1.开窗换气的最佳时间
6 ]* Z8 M! L! w: H( m  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
! v3 f4 v; Q  h3 u6 Z7 B2.吃蛋糕的最佳时间 $ X0 j* V( M3 E( E7 q7 `
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。0 u* G+ Y- N8 [0 A" d, T1 l9 \' m
3.念书的最佳时间 4 `# X4 Z: V7 Q
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
- o) e# x* ~& f4.运动的最佳时间% O, E- c( T9 p; \, ?. B. J8 G
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
8 ~( v4 n! F* g1 o5.吃水果的最佳时间/ D+ Q0 i" y6 N' P
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
  x, b& R: ^0 u# \( N0 i6.锻炼的最佳时间
  p$ d" C# V6 o2 W1 N, a  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
6 v% W1 e( e8 x" i7.洗澡的最佳时间" L* _1 U: w2 j& N# `- a/ B+ E
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。4 f( D; q% t' w
8.减肥的最佳时间
3 M, J+ I# A4 W+ P  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。+ z; j- E: j' z# B! V; h# M4 v' o9 c
9.睡眠的最佳时间
" a, t8 z' {7 E  J- |. h  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。3 a3 C) g0 z  P- `) V& E
10.刷牙的最佳时间
2 n0 Y! }0 q/ _/ D3 w+ H$ J" ~" v   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。) ]' {7 m& T9 R" w% ~6 V7 X7 N
11.护肤的最佳时间
1 X; w+ K* c2 b   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
8 i( T" y/ w  z5 ~12.饮茶的最佳时间# D7 c8 w9 H2 G
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
5 p! N( Q4 Y7 R! B13.喝牛奶的最佳时间: q* j4 e. m" y" S) Q4 Q" _4 ~
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。