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浪漫情海

把握生活的最佳时间" D% x2 `* u" }9 F; ]1 p
1.开窗换气的最佳时间3 o: K( T( B; L' G' z/ @/ w- j
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。" n3 s  b2 U9 A4 u, P) g8 ?, v
2.吃蛋糕的最佳时间
5 R7 {, n( u* f6 W- R  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
# `; l( c1 b3 |0 h: K: [  G4 O3.念书的最佳时间
( E0 G2 Z1 i8 ~6 c0 @& x+ H4 v  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
/ ~* c4 C- Y' e5 y  _: R4.运动的最佳时间
! p, f3 P' p* l  Z  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。& y$ Q! V, a- N* z7 C# ^
5.吃水果的最佳时间2 Y5 [( ^$ _: F+ N( X
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。: N6 C: X& S3 Y( o9 U' \1 ?
6.锻炼的最佳时间
  J3 w0 O- z# [. l8 A0 j$ K9 W5 O  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
" s+ V7 [5 g; ?7.洗澡的最佳时间
6 t6 R, `) P+ U  \6 T' w  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
. T4 f. |0 f9 m: [( s8.减肥的最佳时间
! v% c1 F. z: W  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
) N! g$ d+ ^- {0 K+ ~9.睡眠的最佳时间5 t2 `: h- a2 ~4 c
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。% a, I0 c5 q, e$ h6 ?) S$ V7 ?' W
10.刷牙的最佳时间, k7 _9 U  w$ |$ o
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
& g- A* C4 {0 y/ O2 A5 f11.护肤的最佳时间* e9 z# R# P& T8 g9 E0 A: D, D; m
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。3 a, _& K, G: i/ h8 f& i
12.饮茶的最佳时间
0 h  K, h+ L1 O6 Y/ `& T0 q6 m  _   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
1 ]: |* Q5 \+ e& m  M4 t13.喝牛奶的最佳时间
9 ]) z! G! e1 U7 ~5 J; a3 b   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。