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浪漫情海

把握生活的最佳时间( ]# B* t/ ?/ q# b. Q
1.开窗换气的最佳时间: t8 P+ ^) S0 e9 C2 K: J
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。5 ^+ t) q, ^8 p- T5 q) i8 X) a
2.吃蛋糕的最佳时间 1 T3 ^6 @2 j8 L% h" r
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
+ ^" N8 m, [' i- [3.念书的最佳时间 # s. Z% @- H5 r! r0 J9 A) @" l
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。; P# o3 v3 X; l
4.运动的最佳时间
; `) |1 J( ]" I  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。% ?. y1 B' _' a) K' d9 L. g
5.吃水果的最佳时间( D5 p% Q3 w3 A
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
" S6 L2 c6 ]% x6 `0 ~# S6.锻炼的最佳时间- h  C- {  }+ t' V6 k' ~: ^
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。' z2 T  F2 }' X( x# }
7.洗澡的最佳时间) Q9 ~# G# B+ B" N) V% L" n
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
0 k) e/ g& N; e8 C$ f8.减肥的最佳时间0 ?# ^" y% [) @3 ^. b( t5 y8 N3 h
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。; t+ ]: ~/ `( ~  W/ r& Y
9.睡眠的最佳时间
4 W4 N* i; P4 R( A1 W/ S+ k; ?  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
# M" S/ C; S  L9 Y; d5 R10.刷牙的最佳时间
# c+ ]+ V) J; [4 A, ~% e   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
  H3 w/ {  x6 b! Q* F7 z. H11.护肤的最佳时间
+ ^' b, N# }% \- l. i   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。8 O& w9 w# m: ^
12.饮茶的最佳时间4 L- M" t: e& v: `5 `
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
. H' B4 D) G7 n+ z13.喝牛奶的最佳时间
+ M' o  [! X6 \; L$ X+ z   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。