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浪漫情海

把握生活的最佳时间
" a  C" a8 Z* \  {1.开窗换气的最佳时间
& j/ ]3 B3 Q+ D6 n6 X  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。" x. W4 Z9 X9 f
2.吃蛋糕的最佳时间
  I4 X5 O# p! i4 h4 S  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。5 Y) y! Q' L9 e# V* @& J
3.念书的最佳时间 % P1 N. L  j& i5 @2 m$ w$ U
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。% I( T5 |1 a4 j# X# o
4.运动的最佳时间
* {: e& e3 t( R9 ]) X: k  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。4 O, Q- _2 Z3 e) K: m7 `4 r
5.吃水果的最佳时间+ f  Z4 }1 \1 R; C  j3 Q
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
  Q# M& L" c: i6.锻炼的最佳时间
: u  t: O- C" v7 D# T0 E  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
1 C" e* M0 y* p  z5 Y7 _7.洗澡的最佳时间5 f& y% W6 t: p3 j
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
" N" g2 J7 `# l; ^: U' C. ^4 V8.减肥的最佳时间
" [2 S! X4 L3 Z! G: v5 |$ ]  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。6 x  x: g  V/ {, Q! Y+ [
9.睡眠的最佳时间
6 s& q7 }; Z! q  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。$ q' r  E( ~' }  @& \( b
10.刷牙的最佳时间0 g$ S9 \1 T+ ~. {" F
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。# P0 n3 B5 ?5 u) O
11.护肤的最佳时间
$ D( x! u# i+ f1 T. E/ |   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
$ k9 y- P+ \6 T# ?  O! ^12.饮茶的最佳时间" B8 a# J- s2 t6 X8 z( W. m" s
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
6 R0 }6 G, G: p6 u+ A13.喝牛奶的最佳时间/ H3 l  @9 m% H( r
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。