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浪漫情海

把握生活的最佳时间
% u- N! h0 W& A" c2 }! z1.开窗换气的最佳时间
4 M$ N9 J! C- L2 }% H  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
2 E! [& @1 Q7 U: W! c* c2.吃蛋糕的最佳时间
" r' f; E, J9 J! b  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。# [: q$ C' g' X$ T) t! s. o
3.念书的最佳时间
& v7 ]3 U5 i" Z" h: ]  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。5 q# I! h+ K% X9 w7 q) j# N1 \
4.运动的最佳时间( ~, R& ]' k4 m" E  A4 a
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。! V" V% m" a! Z+ d% s* S& x
5.吃水果的最佳时间
/ w( m8 @9 }3 X# u0 c; A  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。0 E# k3 Z* [1 \9 R
6.锻炼的最佳时间  J3 s7 v( X/ A' J8 e( i# k( x' r
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。3 ~8 k$ V0 o2 O- {- e/ j+ q
7.洗澡的最佳时间
3 o2 y) \( P' w. Q2 r  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
1 [( u& z; H- C% L' |6 |& d  r8.减肥的最佳时间" l9 e) \8 w$ E0 R3 Q! m
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。; T  f5 e* Y( A
9.睡眠的最佳时间  A! `5 w, K8 t1 n. j4 I
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。5 a& n, U/ P8 H  }) }# V& }# U. O* ?
10.刷牙的最佳时间5 \5 M7 Z" A% D% u+ y  @8 Y
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
2 c/ f$ G# N+ \) q11.护肤的最佳时间
! N8 |# V( I$ x$ ]   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。% L& ^" t$ D4 Y% z
12.饮茶的最佳时间
7 L3 R; B1 o9 G' I   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
2 p! s' o( q; C8 {- L- ?13.喝牛奶的最佳时间6 _9 F- p0 g1 v
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。