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浪漫情海

把握生活的最佳时间- m7 m' U* T6 I; r+ d* I
1.开窗换气的最佳时间
, h4 X# k# }2 Q. N: l: Q0 O  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。7 [% u, l: K8 E* V. \
2.吃蛋糕的最佳时间
( [, ?6 O$ q. \8 ?( q  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
& @: C2 b2 l+ v7 B3.念书的最佳时间 + J3 p# O  D! B
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。& d( n2 B) U5 Q' [8 ~1 p  g
4.运动的最佳时间
* t' x, ^) G" e6 X5 Q5 ^/ n$ n1 `4 w! G  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
; V) \# Z. |( L6 y4 c( f) ]1 G- K5.吃水果的最佳时间
# _4 l; S+ e$ r+ ^1 ?8 n* V  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
  Y" Z7 p1 F; ~1 O6.锻炼的最佳时间) o# A- U2 g& p$ q
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
0 C% H# A- Y3 l% _6 ]7.洗澡的最佳时间: H1 ~+ B0 k; T# a8 z4 S5 t+ O/ M
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。4 u8 u3 O+ \/ a
8.减肥的最佳时间, {0 d9 D+ n7 [& v4 y+ M
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。$ s: ^6 x, j, H" s" K) b2 y
9.睡眠的最佳时间
1 A- f) s- q# w7 r; U6 E  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
7 b6 b' k: Y+ _- H8 [8 M10.刷牙的最佳时间
" v% f6 X: c6 B' Q$ m2 c   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。" z! _- ]; x3 ^) F
11.护肤的最佳时间
# g; P7 s: J* {8 @; u   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。- R6 _& n2 K  i
12.饮茶的最佳时间
0 F0 C. ?9 l0 w# m   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。7 |- `7 A' T- s8 q
13.喝牛奶的最佳时间' `' N& O4 u' `. V! i9 S3 m
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。