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浪漫情海

把握生活的最佳时间9 U! W+ v, N# J; Y; y4 M; }/ D
1.开窗换气的最佳时间
, l" D2 e4 ~; |* F( I. X2 o; m  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
0 {  t1 Q9 d. |% x8 u4 z2 A" p3 @" P( u2.吃蛋糕的最佳时间 8 s8 s0 e( b, j2 c0 B$ `3 D1 Q
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。& L3 x; O6 J; g/ d
3.念书的最佳时间   \( o3 w( _! X+ S
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。3 b7 J+ t2 S) y$ \
4.运动的最佳时间7 I( O; F- W& D5 K/ }
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。* p& ]0 X/ G, S8 i, B
5.吃水果的最佳时间& @! C& W4 y1 X0 C
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。+ x7 T* a3 t6 r
6.锻炼的最佳时间
, H- u7 D& x( \) M1 F4 r! D  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。8 X0 K2 h4 ~$ @  k
7.洗澡的最佳时间
; i% e4 R; Y7 v  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
& p- f8 V% {% c0 p0 |4 z8.减肥的最佳时间5 B: Z9 s4 o# j/ ]$ C5 L" U
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
' ~: V. ]% m# l) b- F/ F9.睡眠的最佳时间
) j6 d+ ^6 f0 T: B5 x0 q3 a& @$ X, z  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。  O( L5 e' n0 n. O+ b1 i
10.刷牙的最佳时间
% e8 \5 i6 u8 k' W; e& D   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
, j( ?. J6 z5 y" Y, p5 q11.护肤的最佳时间
, k' s( X- x4 I   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。( _* h/ ~9 S* S; g! ?/ `
12.饮茶的最佳时间. Q, l; G0 I! I2 ^
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。( m% z: C9 g7 ?) M- S; [
13.喝牛奶的最佳时间
& D+ p4 l. `% s/ a' J1 I$ b# j# B   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。