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浪漫情海

把握生活的最佳时间4 W" U% u1 d: m3 S) j: S
1.开窗换气的最佳时间
3 a& J' j# g; k) u+ O3 c  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
& Q+ p: E- ]0 G2 P. q5 O2.吃蛋糕的最佳时间
5 |3 ~0 X% f5 ~) S  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。9 V/ a( Q' ~9 F- V
3.念书的最佳时间 $ J+ [% Z0 E+ }+ c
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。1 W; E" o- A8 E
4.运动的最佳时间& A0 Z9 z8 l0 C$ i! ~
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
% D+ L8 e, u2 t1 }& f1 l! T1 |: B5.吃水果的最佳时间3 G; A0 y$ |# A  N, s0 x
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。5 r& p( Z) U, [. F+ c
6.锻炼的最佳时间
  L2 @1 r  Q! n  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
3 \# `( u0 v) _4 g( v/ N' G3 t, S: t7.洗澡的最佳时间
$ B8 e8 v1 V* O0 ~7 ]0 ]  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
1 u2 _( e& i' q9 g8.减肥的最佳时间2 r$ O+ _# t# e+ s9 \; q: _3 [
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
5 c& N4 F8 u  E0 F/ W- t4 L; J& \9.睡眠的最佳时间2 z; V+ S8 M, ~. f! B% V9 X
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
$ x, @9 V: i; Q9 P4 ?10.刷牙的最佳时间9 O" m0 s8 u* A/ q7 S7 G+ x
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
& s. q1 l3 o$ l9 M$ n11.护肤的最佳时间
" l  f6 Y- E0 c* _% [0 h   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。5 |2 k6 c+ ~8 x- t7 R: A$ D. x5 e
12.饮茶的最佳时间
+ Z: C- R9 m7 E. Y, w4 V: h   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
0 S; O$ D' M3 {9 |5 x/ ~13.喝牛奶的最佳时间
$ y) D" W; D" w3 F3 n   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。