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浪漫情海

把握生活的最佳时间
3 a6 B/ ]( M/ H2 v. K1.开窗换气的最佳时间% S) E; t4 _7 }8 R) r, B0 v( Y
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
3 r: {9 o' Y! q" t* O1 L2.吃蛋糕的最佳时间 " {! }9 U% E. V6 M# R* D$ I& H
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。: k% _& n( x' K3 }
3.念书的最佳时间
8 ]; R8 b+ m' m- N" E  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。. O. p8 c' b) k& a1 D
4.运动的最佳时间: S; i' n- S' g, w
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。3 L5 i' I6 p% ~. _. I  H
5.吃水果的最佳时间
1 z- O0 `: B) s' V3 M" `5 ]  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。+ k7 {; M+ m2 h! G5 N/ L( m3 V
6.锻炼的最佳时间( [/ W( q2 v$ p4 ?/ v/ O  x
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
+ V  X) A8 [9 L: C" H# `7.洗澡的最佳时间
% C6 M5 k9 \% h1 Z7 U3 o$ e# s  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。% l; X/ W3 b5 ]7 I! _. c
8.减肥的最佳时间3 A. B% @. s5 {
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。- G* J2 U+ B- O- U- H6 J& G+ X' T
9.睡眠的最佳时间
8 E, j! u  v% h! q' m/ ~/ x  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。: g1 L( x6 [# x9 ]( u
10.刷牙的最佳时间
+ u( x4 _' M4 N; J) @- ~   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。# Y3 x5 H; j# `6 z" |; [
11.护肤的最佳时间/ [" w* I. ]) m+ q- _4 e# T
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。9 E1 `( P6 _# x$ t* c+ X5 L
12.饮茶的最佳时间
" J) c9 u. x9 v/ v! s" L9 s* F   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
9 P+ Q) w  U, `) C13.喝牛奶的最佳时间9 V7 C3 n4 X0 ?/ i/ e+ n( y
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。