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浪漫情海

把握生活的最佳时间% V( R& N7 s$ u4 ^
1.开窗换气的最佳时间# u2 O: L, s9 R1 I( \% v5 q* Z7 h
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。6 z! K; A" y; ]% c; v4 p, @
2.吃蛋糕的最佳时间
& F$ n* r, ]3 u5 z+ H6 N( W  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。1 I' M! G0 a$ l( x& @8 B
3.念书的最佳时间 5 P! b' r1 B7 _# z7 T# A* A( Y
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
! g. k6 l# o* S$ _; [4.运动的最佳时间2 k3 \& U. e1 W
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。8 e. t; }& u- a
5.吃水果的最佳时间
1 k+ e. `3 h/ t) a  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
4 K( V: M+ y  M0 D. a" K6.锻炼的最佳时间( ]! L& |1 J# a2 t& L
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。; `, V, S5 O7 W$ L
7.洗澡的最佳时间
+ T1 {. u0 d9 J  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
2 N* E' b  ?6 v" v" F8 _, N8.减肥的最佳时间
, ^5 w$ w/ w3 A# S  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
& v  z; O4 [) j% }! b4 ^$ y9.睡眠的最佳时间
! N2 j) ]- I9 U/ T8 k$ q  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。/ a) l% A9 l0 A# K7 s
10.刷牙的最佳时间
9 `9 p0 N* Z/ R7 O2 \   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
2 {- g. x9 u9 o; M2 q; C0 [11.护肤的最佳时间7 A) P4 V- |/ U: H
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。1 [( J) C, w, S. B3 Z3 ?- K
12.饮茶的最佳时间6 _: e1 L) R* A% n$ F( b
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
9 X1 w( o9 Y, a" O) K; B+ X" J13.喝牛奶的最佳时间# R5 {0 n* z6 n9 {7 J
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。