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浪漫情海

把握生活的最佳时间
/ ^% e/ t* X' m1.开窗换气的最佳时间2 }/ C: N& i- S5 n
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。* t8 R3 ^# g6 Y9 s
2.吃蛋糕的最佳时间
- E& @+ o! Y9 o  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。! N0 _- u; ^# J, @# C
3.念书的最佳时间 # y: J5 ^! ]& C2 i# c" ]. ~
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
5 g9 v4 y; Q! B- Y) x0 ^( s; x4.运动的最佳时间: K- i7 p6 K1 p8 i
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
$ X1 \0 \6 M6 ~  m5.吃水果的最佳时间
9 ?9 \2 A' U% E6 J& G  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
" {  U9 F( _; l& w1 _# H6.锻炼的最佳时间
' ]7 h0 m, S! L' z6 g- X  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。5 V2 M& J- L! r
7.洗澡的最佳时间, F8 t/ H9 l6 g! n
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
3 i9 ^% z* d) T6 D% J8.减肥的最佳时间
% a) t8 K$ S8 E% ?( K3 A7 o  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。, U- d3 e2 m; T8 j/ b+ o! P
9.睡眠的最佳时间
" |( L6 T% `- h) I% P2 I  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
: \/ q4 A' _* ~! C- I10.刷牙的最佳时间
) `% s0 v# l' @& ^: U   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。* T2 J3 e! I, ?$ U6 Q+ H$ I( J% R  B
11.护肤的最佳时间, ^& L& r! N, M3 M  C9 o4 t" J
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。/ K$ A( }3 K3 H; U
12.饮茶的最佳时间1 i2 d1 c. a. [4 D) Q; j; A( k0 W! B7 }
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
& t  G0 O$ O! L  e- V13.喝牛奶的最佳时间8 i0 r% B* `+ I# F' x
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。