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浪漫情海

把握生活的最佳时间
! ~/ G- `/ q2 n) W( E9 D/ E1.开窗换气的最佳时间- R3 ^1 {' T, _) ~# G' Y
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。, [- A3 a, e# `' T+ K$ H
2.吃蛋糕的最佳时间 5 X3 E6 x9 U$ N; G( y/ R8 W
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
6 s2 R& u2 ~  X( f* l3.念书的最佳时间
4 ~1 j  a* o5 U4 t  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。+ e2 u5 K% F+ z) _0 P
4.运动的最佳时间
- L4 A* i6 q6 M: H* D+ P+ }  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
$ T4 C2 Q) ^! R6 x( \5.吃水果的最佳时间, B+ ?. A# {* P1 ]
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。, d$ s$ s* y: C. F' w+ M1 k" i8 C
6.锻炼的最佳时间; |7 ]8 Q# S/ p; N2 ?/ z
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
5 J. e5 _; k: }( C/ P7 C3 \7.洗澡的最佳时间
2 N" ]$ S3 ~* u! F5 ]4 a2 I  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。! ]: b0 A) S' J( V+ {
8.减肥的最佳时间
7 e0 o) A) J2 I& x  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
2 _$ U) x; t: A$ Q) g9.睡眠的最佳时间) f4 n# b; t2 f" O- C
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。8 J0 R( T7 h8 ?$ O. }/ ^2 _
10.刷牙的最佳时间5 G$ b5 |) f. N
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。: E4 g, l5 Z- g- e5 `
11.护肤的最佳时间8 G6 s. ^, e+ U! M9 q# N9 y8 O1 U
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
/ b1 V3 X" l4 d* {% h6 V- h12.饮茶的最佳时间2 a' I) F, H: F, h6 c, Z# T
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。0 H' S' x. V3 F& d7 }( M& n
13.喝牛奶的最佳时间
$ x; J. _( ?& }$ J3 K  h   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。