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浪漫情海

把握生活的最佳时间
4 f% K7 w! [" G' B1.开窗换气的最佳时间. H) [0 H( z0 Q. j, }" F
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。2 q+ B/ J6 X7 {- C
2.吃蛋糕的最佳时间 * o/ H& Z) m) c- D$ y
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
2 I4 N) [: x" Q$ t3.念书的最佳时间 ! p' F7 Z/ M4 L" Y
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。4 [8 A/ V5 ^/ R, d6 h( H7 F
4.运动的最佳时间
  \6 q4 p  b! P  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。$ A! U. D" `! K' s+ ^+ |1 b" t% i
5.吃水果的最佳时间
5 \& [4 V& D& [  x  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。0 K) |) y  r4 A9 }; G7 o
6.锻炼的最佳时间
: A4 Y+ J  S+ y9 S  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
  r, Z% L9 h! a5 Y: a* n3 s7.洗澡的最佳时间) h) Z# @& w% V& y) p5 E
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。/ p& ]4 w* S* |: U' [, E
8.减肥的最佳时间4 V+ Q! t! f( b2 ]$ H
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。0 V+ J) ~5 U& U9 G( z& Q
9.睡眠的最佳时间5 h9 l6 f' t/ W7 m* c) ]) X
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。1 r, V4 z4 t) j  ?, v" D& P
10.刷牙的最佳时间: W* F4 F% ~3 p
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。; G# {* f0 `4 T' v$ Z- s  z
11.护肤的最佳时间
6 U' H6 V9 c- d6 g1 e2 M   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。% r+ d/ y. b, ^) g9 O* B8 g
12.饮茶的最佳时间
9 [( F+ b/ k  v+ d6 E   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。# ?! u; R5 o  p
13.喝牛奶的最佳时间
2 e$ M. B) A# J   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。