生活知多D 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间
- j$ p9 K! L. i5 S  R/ l1.开窗换气的最佳时间# E9 w9 v: L; Q0 _! s
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。, i3 i* n4 y+ R
2.吃蛋糕的最佳时间 8 m; i9 \3 i' c) w$ P" w
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。1 w: `. A% Z; n4 B4 [, j9 M
3.念书的最佳时间
- R9 s' G! p4 u9 U  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。# p/ t- Z! u7 S1 J9 y7 Z
4.运动的最佳时间4 t8 o* K. ^% x6 w/ r' ^
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。* P$ B% ]6 {4 ~5 Y& B* B3 i
5.吃水果的最佳时间9 Y6 I: [; T& J6 u, J9 f/ ]5 b
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。1 T8 z# D! x1 V, E9 a. l
6.锻炼的最佳时间
$ ^, V  }5 W) y* p4 W( z9 n. C  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。2 P2 M" T( Z3 `; k+ i9 }; X/ ?
7.洗澡的最佳时间
0 b& Q$ i+ C% e& f4 {  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。, E7 O6 I" i& r4 F; A1 t
8.减肥的最佳时间* L) M5 D  ^% f+ }& \5 w
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。( Z/ }* d4 w; ]) G( x$ W
9.睡眠的最佳时间
- o0 j( Q: t  |! V  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
5 K  v3 K  k8 B9 `, @0 x10.刷牙的最佳时间$ j( S4 r: D( P! N3 O$ |! u
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
' ~8 J- a" M% ?6 C7 T% Q/ {7 G11.护肤的最佳时间; I; B! i# H4 H5 B( v3 D
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。! s# E7 d' q% e
12.饮茶的最佳时间
0 [5 [) _8 _% i* v   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
7 i6 P* K6 F2 Y% \8 X) `1 q8 {% J13.喝牛奶的最佳时间
: a9 @! R6 Y; B6 T   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。