生活知多Q 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间
0 U! m& r9 Y$ {' q1.开窗换气的最佳时间+ O; M; |0 ~- J& D1 e4 l
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。6 D9 }& P7 @: i( ?$ z# ?# {
2.吃蛋糕的最佳时间
' _- ~- V: ], E8 ^5 y: B  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。6 e: w8 C& H9 }/ G" i7 e0 @
3.念书的最佳时间 1 Q4 \( p  r# w! U" I
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。& Z5 ]3 m2 q4 }
4.运动的最佳时间
( }* C! X9 ?" b  d3 F% O* ?  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。% M3 L. }! ?" N9 ]
5.吃水果的最佳时间
1 r+ d- }5 l9 |  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
+ |' O7 b% L% H3 J) V6 ?! q* t6 W6.锻炼的最佳时间
) L" _. j: W/ H  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。# S) |) f6 G7 |% u/ O4 H: O
7.洗澡的最佳时间
1 ~' r& z. f: h1 m/ o6 f  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
$ M' h7 d( f- L) z8.减肥的最佳时间$ z1 R0 w4 R) q- J1 w4 k# l7 A5 }
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。9 h2 h0 n5 s  _. h: q4 o. c
9.睡眠的最佳时间' D) D  M  R. }7 a6 N  u
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。' W( x' F, t& w! |4 ^6 ?
10.刷牙的最佳时间6 R. k& E+ M- Y' O/ k* N" d
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。) c* Z; _% X% Q5 y3 X$ p6 t. z* {/ A
11.护肤的最佳时间/ C: P7 M# f2 |0 ~
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
9 B; T; h4 \+ H5 }$ X( P3 b+ N12.饮茶的最佳时间4 o" W% n0 ?, l$ I" B6 U; R
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。$ d4 k" Y' {# E; L
13.喝牛奶的最佳时间
* v% d: ~2 v; I+ x" Y2 ]! d4 A% ]   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。