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浪漫情海

把握生活的最佳时间6 U8 @2 d  W$ n; r" V7 e
1.开窗换气的最佳时间
! M2 z6 m4 E6 `% D6 o( c  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
5 K: G. E# D+ q) \# `9 L2.吃蛋糕的最佳时间 + s) }2 _/ P; Y; |; e4 g, {6 ~
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。7 U# R* H3 O6 J
3.念书的最佳时间 % F3 w; z9 Y: ^  b; F4 @! E: l
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
0 T( X, a( A( c3 ~0 H4.运动的最佳时间% E' c6 o, q0 ^) t" z
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。9 p& D1 s! o5 F1 u* z
5.吃水果的最佳时间
4 ^0 Y6 r3 X7 d$ x0 K0 _- V9 g  Z  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。1 {6 R# ^+ @) a3 m. P9 K7 ~( o
6.锻炼的最佳时间* ]5 w& {7 ?. `  _
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
8 |/ U3 u* B4 u/ m; ]7.洗澡的最佳时间2 k" E5 x& b  l( f
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
- ?7 P3 Z- a7 L8.减肥的最佳时间6 D2 F( A1 v) e# X
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
: c! q- F# n* i9 v7 b9.睡眠的最佳时间
6 k5 }2 I# [+ E& W3 f  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。9 }" j' h+ p% Y. k
10.刷牙的最佳时间( D; o! Q0 A( b# y- p
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。" M" ^# \  j. C; e" L
11.护肤的最佳时间* s# ]2 T+ S) r( Q+ a
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。) v) E% E  E8 i1 Y( L- l" c
12.饮茶的最佳时间) D# B% u; h% m  `3 d
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。0 T0 P- z1 V8 [
13.喝牛奶的最佳时间
% B+ t9 z- J, W$ @- |( x   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。