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浪漫情海

把握生活的最佳时间
- Q! l% S) r9 O! C" q1.开窗换气的最佳时间
- F) v& H5 `& [  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
$ r+ x2 o/ t/ y1 Y/ e6 J! q2.吃蛋糕的最佳时间
7 c9 o; ^( X! N# K6 G4 n  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
2 b  n8 y1 z) M6 ^" B3.念书的最佳时间 + Q7 d7 ^* d$ g8 r
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。! m* L$ B5 S/ o6 z0 y: x! ]- @
4.运动的最佳时间# A/ ^* _* u, q; @0 ?9 \! ?) N
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
& j4 \: C8 `& \1 J6 J5.吃水果的最佳时间+ |) l3 [8 N  W& o- E4 b
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。6 g0 A- I( M/ Z( a1 c
6.锻炼的最佳时间
3 X0 P$ q9 Z/ l* X9 J4 p  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。8 S4 [1 y0 Y0 V' ^  r# Y* g# y6 g
7.洗澡的最佳时间. B- u9 q# ~$ H
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
9 B2 I0 H: p) Z, S8.减肥的最佳时间* g( ?! ~' w/ x9 e6 f
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。# k0 d7 i8 k% h
9.睡眠的最佳时间( `2 B0 ^& m8 S7 m
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
. i/ w# l3 j4 n+ g7 K" w3 e10.刷牙的最佳时间
) S# G$ n! C: u% f2 n* G   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
$ K: ]) Q# ?7 m' [% b11.护肤的最佳时间
3 c; b, F1 d; t5 X5 Z   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
7 z5 S  m! y8 i0 _/ b) I12.饮茶的最佳时间
! a% ~( P' |* S! q4 {  N   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。# i- ]  x" N8 W0 Q/ R( \
13.喝牛奶的最佳时间
1 _2 X: ^8 p% l   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。