健康人格的几种模式 人格, 模式, 健康

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健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。一些心理学家根据他们的临床经验，提出许多健康人格模式以及相应的心理健康标准。 % a: u% \9 s" l+ _( t7 |4 V  t% G

. U& \# b5 o3 d7 \9 L- h“成熟者”模式 * S4 m% F! l- J; B; J

# T) [4 j4 w8 G5 H9 f　　美国著名人格心理学家奥尔波特在哈佛大学长期研究高心理健康水平的人，并把他们称作“成熟者”。从他们身上归纳出7个特征： 6 |5 S9 Q/ b8 f& H

* p2 `, G* ~# [. C6 a3 b" }　　1.自我感的扩展
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$ d' \+ ^& i3 R; R% O! y" e$ ?成熟的人积极介入和投身于超越自我的兴趣或活动中去，他们完完全全并且生气勃勃的沉浸于生活之中，而不是远离生活和逃离生活的消极旁观者。一个人越是专注于各种活动，专注于人或思想，他的心里也就越健康。自我变成了对这些富有意义的活动的投资，而这些活动则成为自我感的延伸。
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参加的活动不够多，不够积极。对人或思想具有专注度，这点我比较满意，就是担心过犹不及。
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0 n- R$ ?& F3 L5 P' s1 N/ B& D2.具有对别人表示同情、亲密或爱的能力。 5 f# B7 }+ w! |6 {% |8 K

7 ]- P& f/ m6 E! o# l0 j具有。 1 s7 n3 w8 p" y
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3.有安全感，接纳自我。
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* p: c+ y' p* F, {8 \安全感有些欠缺，接纳自我？如何才算接纳？我觉得自己不够好，算不接纳吗？ ; _0 o+ [9 t/ ^" q  y% B4 B( O; f
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4.能够准确地、客观地知觉现实和接受现实。 5 M! J; J1 L* \

- J( X. q7 r3 V, X能够。 0 V6 G" N, T' u7 k
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5.能够客观地看待自己。
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能够。继续努力更加客观。
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6.有多种技能，专注于工作。
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. L2 r9 @. t4 {# A+ C; y  m具有。吹箫、画画、书法、下棋、读书、打球等等，但是现在这些技能练得很少，有客观原因也有主观原因。
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工作专注度只能打八分。 . _  Q. B* g/ y; g" \

7 u; |" }7 @; C% u7.具有统一的人生观，行为的动力来自长期的目标和计划。 ' C4 X  l* u; v! z
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具有。 . |% f+ s$ [' }3 F8 R

0 |$ r2 `4 h  F2 Y“机能充分发挥型”模式 " F7 r$ Q  w: u$ I2 {  I

0 F( M* ]3 Z0 J8 p" c2 [美国人本主义心理学家罗杰斯认为具有健康人格的人所表现的是真实的自我，他们认为幸福并不在于全都满足，而在于积极参与和持续的奋斗。“机能充分发挥型”的人具备下列特征： 6 \; E. p8 H" l" L8 \3 s

. @, f0 p3 x0 W  S1.对个人的各种经验均开放接受。
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! ?4 [% k# l" v" V! ]: S! P接受。 ) r7 a7 e1 ^/ ^

1 M$ I, V7 _3 I6 V5 V( w2.充分体验个人的存在。 ) l' R. b1 E% J- t/ V3 ^/ L3 }4 T

  ^- `5 G  b+ y" Y0 L如何才叫做充分体验个人的存在呢？这个不懂，何以了解？ . z  l9 T" H/ ~; n: b
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3.充分相信个人的体验能够引导个人做出正确的决策。 ! p& }2 a  s) v3 e% w

, r1 F9 a$ Q1 o* \8 m) d: @6 }充分相信。 3 |. W* M4 }4 N. H3 v; j7 S
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4.有自由感。 ! f' j$ B0 y% g

; f/ K, Y( }8 B0 Y具有。
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5.具有创造性。
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) g+ r$ k+ P2 H' X* g% ?2 c# ~具有。但是觉得没有好好利用。
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6.乐意给他人以无条件的关怀，能与其他人高度协调。
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: T+ u  B! X' P6 M3 b前者能够做到，但是后者恐怕欠缺。不好评判。 , c1 n6 o$ k- B, l, o6 J' X, P9 D

, o; l% M& P" F  D* l  q“自我实现者”模式
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美国心理学家马斯洛认为，具有最健康人格的人是自我实现的人。所谓“自我实现”就是个人的潜能得以实现，所有的能力得到了运用。马斯洛从“自我实现者”身上归纳出15种特点：
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1.能准确地认识现实。 % [" J8 O& c. R" x

5 {: W, ?4 {( ~6 {- q不知道自己认识的现实是否准确，以何作评？
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2.能认同和接纳自己、他人和自然。 ! R! c4 t. N1 E

8 V% f, z/ r+ i! d- Q" ?- z评判标准为何？ & N; Y% R+ f- o
& g, V4 w# _8 }. C- U: ^9 x
3.自发、单纯和自然。
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拥有。
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4.以问题为中心的态度。 $ Z: L0 K0 T/ w/ f2 W
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拥有。
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5.有独处和独立的需要。
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. S, b. f. M' L  C. r, e拥有。 $ ^/ r' {+ }( P! m" h' B) _1 o* F

( F& p4 R' s) v6 h6.对自然和社会环境具有相对自主性。 7 E5 y* S$ ?5 |; p( F2 a

2 x- x3 X* n: [拥有。
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4 I. ~; o5 t- \- O7.高品位的鉴赏力。 ! r2 r; U+ L7 O1 b+ _& t' R' H
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有一定鉴赏力，但是品味到达何种水平不知。 & ^, l3 Z8 j3 L+ `: I

1 k, a& q7 o; u. K" y: I* D8.有高峰体验。
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: O, @5 n* u) \模糊状态。何谓高峰体验，是指成就感吗？
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$ i* Z3 b! S0 r& E8 U# ^* t9.关心社会。
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关心，但是不够关心。 : m, @7 T9 _" _
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10.能发展与他人的深厚友谊。
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能够。有好几个好朋友。 + q) o/ b' k8 E5 ]8 n4 V9 [
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11.民主的性格特征。
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/ F6 h6 p$ d- g( }2 F2 ^% i$ j具有。我的整个家庭也拥有民主气氛。 6 Y# H, z% v2 i- e1 g, `7 s" w3 [
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12.能分辨目的与手段的区别，有明确的伦理和道德标准。 6 z! o9 t* w& P! y  U  @

8 V: i( a- @% R( M模糊状态。不伤害人为基础点是否正确？还是大众标准？要修行，继续学习。 7 I% h: a' s4 G  e

( j$ V" ?4 ~- f4 ?8 F+ B8 ]13.不带有敌意的幽默感。 0 }$ R- [( b! S& m7 ~% K1 C

8 l. |- ~: T' r不会有意带有敌意的幽默感，但是自己无意仍让别人感觉到有也反映心态不够成熟。 % C, e2 o1 m$ I
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14.有创造性。 ) s; O. e3 H1 B0 E. T
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具有。但是不知道如何不浪费。
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6 Z2 F: S1 s$ i4 t9 a& ^( p- p15.不消极地适应现存的社会文化类型。 - f4 z0 X- R7 H0 q# q
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不消极，但是有影响了，时常自省规整中。

随缘

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