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浪漫情海

把握生活的最佳时间
2 |1 c1 j0 u" `/ R) V1.开窗换气的最佳时间
; l9 J" ]( Y1 R" A  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。# j) D/ f% n3 O+ L9 x7 |- d$ z# t
2.吃蛋糕的最佳时间
8 L+ S* k( I8 J4 Z1 u8 ?+ j  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
- r, L: E0 M7 \/ X) G3.念书的最佳时间 3 U0 n9 C  h1 b4 ~5 Q  l9 Y+ b4 C
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。2 m9 d$ v( G% K
4.运动的最佳时间$ M9 _/ K! [2 S4 d1 l
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。- z5 L. N" K' X4 _  Z: Q- C
5.吃水果的最佳时间2 Y2 U1 N' w" ]& S
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。/ x; t2 s) D5 R( z9 R/ Q
6.锻炼的最佳时间4 A$ ~1 b: ]8 |
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。- O5 a# i0 }7 ~, T6 }5 k: D
7.洗澡的最佳时间# x) O( u; E- W
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。$ |" Z6 `7 Z: K' O" K4 S
8.减肥的最佳时间
, T# M% _$ C# T" H, q; f, o( \  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
, b7 U5 L& U, X+ f$ s- {9.睡眠的最佳时间
5 [, E. G7 M) w  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
  \8 C' R: V3 ?" P  M; p10.刷牙的最佳时间; Z9 R$ a: J& k/ U5 W
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。3 D$ `9 X5 U. D
11.护肤的最佳时间! W& X8 Q  c$ ^# O
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
$ a6 Q, {4 o2 S9 ]12.饮茶的最佳时间( Y" ]; d; Q0 `% U( o7 e
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。' L3 ~& t2 C' P; O- i6 Y  D
13.喝牛奶的最佳时间" _6 l" a. _$ Z5 V1 c; m2 G. E
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。