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浪漫情海

把握生活的最佳时间
/ r6 W) D9 k0 J% X; u: O1.开窗换气的最佳时间* @  i2 A4 _. q' r' f* r
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
* d) ?. ?+ |8 Y8 ~% n1 H2.吃蛋糕的最佳时间 . k. y4 y) i9 p. M" _  W2 |
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。) U4 H) j' D7 W5 J" ]6 U
3.念书的最佳时间 ! E8 ?/ j2 w7 Q
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
' p) z2 s# e0 ?, @3 T4 n6 s" Z/ N4.运动的最佳时间
# c, ?8 P+ y0 O1 @  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
! _  H* F  P8 L) j" B; u4 R5.吃水果的最佳时间6 P9 y5 R$ a9 k) T* y( }: v" h
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。! D; z8 ~, q) L6 I
6.锻炼的最佳时间8 c! X  A8 e3 e7 _- H. ?- ?
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。; n  ^. r- R5 E" m
7.洗澡的最佳时间
5 h( R7 b6 F8 z4 o, Z5 E  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
4 `* i2 @% `- c5 C6 n4 F0 D0 J% I' a8.减肥的最佳时间
( ^4 z( V1 \: U! w, Q0 M' t, ~  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
. `8 ?( ~% @, T/ f# w9.睡眠的最佳时间# L) {# S) w  i4 ?2 e( t/ K
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
# Z% w( b/ Y% y7 ^- h" N10.刷牙的最佳时间  g2 ?4 m2 u. `% W' G. S
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
* f# |+ r, w$ S/ C11.护肤的最佳时间* B( @  o9 b$ F" e; a( h; M2 f* b2 i
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
. Z  X  m5 X3 _% ~) J9 h- h1 H# m12.饮茶的最佳时间( `" y5 n0 S! r9 P3 S) i
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。( {1 z4 I5 Z9 W2 \: `
13.喝牛奶的最佳时间4 T0 T( V+ J/ Y0 t
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。