生活知多D 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间  Z& l7 l6 M2 o
1.开窗换气的最佳时间8 H( e. B; }; O
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。6 ]% T4 O/ f8 X
2.吃蛋糕的最佳时间
, a. ~3 k7 n% P. p  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。. Y' \' {" U$ _1 W" i
3.念书的最佳时间 1 A4 E) f' |: v
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。- [1 n5 n2 r4 V; c$ [5 [7 Q% j& w
4.运动的最佳时间# k0 j8 T& R6 u
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
3 U9 ]* S0 W) |- V5 k# A5.吃水果的最佳时间
' a+ D. o+ m* r  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。/ F7 o) n6 P0 Z
6.锻炼的最佳时间
3 b( d0 o% u6 w4 v6 r" a. |- C0 b  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。, T! ?- g0 L' o+ B) `/ N
7.洗澡的最佳时间& j9 I, R' e9 M3 f
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
1 C0 H* S0 `" C) R) b# N( z8.减肥的最佳时间4 n8 s+ H/ h0 f* l
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
0 R$ t1 C9 Q3 y! m/ q! P' Z9.睡眠的最佳时间
% ~: j" y1 C6 [  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
+ n1 }2 @: @7 }4 T. ?" `$ e10.刷牙的最佳时间* Z% `$ g0 T' |7 M( P  J  X
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
# J# ~' o, ~8 x% L$ u' q11.护肤的最佳时间" V! }+ m* n) {6 S
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。! A$ \3 ~0 |* _. Q* z6 l
12.饮茶的最佳时间
7 z& b, s& ^; L0 g- Y   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。: z7 `; ]% D8 {: z( a) d
13.喝牛奶的最佳时间& Q+ D* \+ J( |5 n
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。