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浪漫情海

把握生活的最佳时间
( t$ K2 L/ }* b0 [$ u  ]# ~: b1.开窗换气的最佳时间- R! m  r! w) y2 w  g$ s8 \0 T
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。( i/ x8 z! _' h; s
2.吃蛋糕的最佳时间
; p+ A* D) |* c/ R  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。. M3 y2 }* m; D, q8 T. G
3.念书的最佳时间
7 q% F9 r! \& ?: ]) i' S4 \  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
% P+ N8 Q, A& x- g4.运动的最佳时间; h4 a% o. u9 O  v
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。( l# U: }; J+ y( m7 n
5.吃水果的最佳时间8 Q8 C0 T  {/ i! ?/ S
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
; g4 a7 [% m. g6.锻炼的最佳时间
; B# J% ^; L3 s& x7 [: k/ y  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。0 k1 B& o1 G" c
7.洗澡的最佳时间  {' Z0 c- {1 V' b) D0 v' [7 Y# h
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
6 y" k8 X4 l7 o7 T8 u- e  @4 z. C: W8.减肥的最佳时间
2 @0 Z6 x/ T) X& P, N" ~, [. y  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。5 ^: K# s! u2 S6 @$ `
9.睡眠的最佳时间
) Y' l  t2 K. A9 ?, b& D8 M3 z7 Y) G9 ~  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。7 [  n) A5 O$ H8 b) L( n
10.刷牙的最佳时间
6 q- [0 G' }& Q% g+ [( Z* N& d; S   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。- N4 x9 v. ?, [2 t5 _. f/ Q8 H' i
11.护肤的最佳时间8 z8 t% S; a- \: f# C" e) h
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
; ~0 L% i0 T  T/ B# ]* h& ^) x12.饮茶的最佳时间
: o9 ~4 h0 c) ]  \" ?5 u   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。# _! G; p/ B; ^- `
13.喝牛奶的最佳时间1 {7 z6 f6 C" P7 J# M' u1 k: M
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。