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浪漫情海

把握生活的最佳时间# v/ W% l4 i- ~7 d
1.开窗换气的最佳时间
$ d) n, e5 H/ f/ y0 C! n( D  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。8 \7 T$ I- K8 c2 Z
2.吃蛋糕的最佳时间
$ i" F" f6 k1 b. ?  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。' k1 i$ v+ g1 ]. f
3.念书的最佳时间 / t8 D3 x0 G$ [7 ]
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。" _/ z' `8 z" ?- A
4.运动的最佳时间; n( l2 n7 O' S6 ~
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
; U& f8 K  I# r& V8 o5.吃水果的最佳时间# x( d( w  |9 X0 p. l' |0 \( c: Q
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
( U* P5 w( [2 @+ |1 E* {$ f6.锻炼的最佳时间
& K8 F5 X, x; h& j! W  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。3 L8 A3 M& P" x0 k! x2 q( ^2 ^. G
7.洗澡的最佳时间
* V3 k* l# z# A4 [- y- l8 r' S  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
' M9 Z' w- p* c8 [8.减肥的最佳时间2 g) @$ H$ p* Q* R2 p: z+ S* W
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
7 u  |9 l% {! a* i) g: o9.睡眠的最佳时间6 W6 q/ o4 B' l9 }5 [9 [
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。1 n) x8 a) J6 M! B& ~
10.刷牙的最佳时间
/ U- a+ g: A6 O) V3 Y; f8 t% V9 j) @   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。# W7 t1 A/ G  g/ Q
11.护肤的最佳时间" H2 N: U: s0 U4 Q( v' K$ I0 A
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。( Q3 R( I/ b: Z; W6 ^& g
12.饮茶的最佳时间
" i, V. Q5 C3 s+ I; f   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
& H: Q3 K" E0 e$ Z0 D13.喝牛奶的最佳时间
$ g' S8 b" N' m# i8 d* k( P   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。