生活知多Q 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间' e% t: w9 ~; N
1.开窗换气的最佳时间6 R2 D8 A# p1 |8 r. |7 [$ h, f; H
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。/ z# n3 u' V( V5 p+ f" K
2.吃蛋糕的最佳时间 ( L, ^6 L& d! g- a' A
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
6 V, n6 g. i/ f( q5 O3.念书的最佳时间 / t4 {7 b/ p$ ~! n5 [. Q3 D
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
4 x* }! X/ [, r  J) K8 `0 X6 W5 F4.运动的最佳时间' t8 E; G  J4 T4 ~) ~4 S
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
( d1 U2 R( g4 f: i( M5.吃水果的最佳时间/ E6 q; w  [7 X3 R
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。$ t3 Y' p4 J( ~: S1 f$ e
6.锻炼的最佳时间
3 h( k+ T/ L/ H1 m; i  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
0 p6 d+ N$ W% i7 Y9 W1 P7.洗澡的最佳时间+ @; K5 W7 n4 T+ W& ], K
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。9 V2 o- `9 _' ]" D6 N
8.减肥的最佳时间' [$ \( [6 |+ ]/ t: m
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
* x$ ]7 Q& I0 ~1 c  g( N( Q9.睡眠的最佳时间
( c( Z# e+ F" m  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
" c. Q+ f& S; {8 a+ \0 [10.刷牙的最佳时间
$ ]0 n' p' F$ y9 k6 e3 G   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
1 |: }! ]! \- y" ~# u+ L11.护肤的最佳时间  K6 o1 i0 e: L; \% a& |
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
4 z$ k. L8 P# |7 }12.饮茶的最佳时间
' u2 n% G& _8 D3 k   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。- D# o2 u* _: u# B' y' }$ _
13.喝牛奶的最佳时间
3 o. a- Y4 Z: v   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。