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浪漫情海

把握生活的最佳时间
, _% d4 Q2 h  [7 U. O1.开窗换气的最佳时间
9 P, u& v( {* o* D  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。$ m) X$ p- j( t& ~
2.吃蛋糕的最佳时间
& E- @; P! i4 s1 h, R  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。7 F- Z) m. m0 o
3.念书的最佳时间 & K6 R5 p6 ^& c
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
  E1 `& I9 g, A( D" c. ~; Q! A7 G4.运动的最佳时间) T/ T5 i. x9 ~4 H
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
! [' X3 d# Y. M! E5.吃水果的最佳时间
: _2 X1 c( A4 |5 H  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。8 }  W' [- t+ X8 {' H1 x- X
6.锻炼的最佳时间
4 k6 T, l* D4 L, R9 u( h; o  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。1 t* X# Y" d; P  Q3 b
7.洗澡的最佳时间7 f/ x+ P3 V) \2 ~9 O  F/ v
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。& E: S8 w- }& \1 _; u
8.减肥的最佳时间" S4 q8 c. s1 @+ d
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
- e. v5 w8 n  I; X3 u" f* q9.睡眠的最佳时间
: N# y0 ~# _; }3 k- b: U  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。" V, u; ?# m7 J2 f/ b
10.刷牙的最佳时间7 r  z# o+ \% ?5 V7 [4 n
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。  \$ |5 j( a6 }  T' A
11.护肤的最佳时间
" p: R8 G# O2 V2 z- M/ a   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
% s) \1 j* M7 }" V! w  h# [12.饮茶的最佳时间
# F. a, o# m; n! \" \+ `2 M   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。0 ^! H) `$ h9 d/ H: a$ ]( X- h' V
13.喝牛奶的最佳时间( G/ N# W+ Z1 Y0 U# k1 ]
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。