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浪漫情海

把握生活的最佳时间
5 P; P3 X( a' t$ W  c$ h2 }1.开窗换气的最佳时间+ A7 \. i2 [) F, E1 F
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
+ t1 ]  k! i7 Z( O2.吃蛋糕的最佳时间
" U- {' x8 Q" i4 `8 c  X. o8 ]7 w  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。5 v  a8 z6 e) |0 `
3.念书的最佳时间 : f% f- {  Q4 i- M* j
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
- K$ I( E" j1 w( o& W. Q: t: M4.运动的最佳时间/ Z3 w/ N6 @5 J# C, O" r
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。0 }; H4 x' ]0 t8 u) _
5.吃水果的最佳时间9 y) ~2 K1 \+ v  w  h! D4 D$ M( G$ B' H
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。  p" ]4 C6 u% |4 r
6.锻炼的最佳时间
7 ~$ `/ h5 v! h$ \% |. S$ Z8 ]  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
; \5 g- e: n% C6 G8 K- \) P" A5 H9 y7.洗澡的最佳时间
' D3 _# |7 v9 C, a  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
* Z' @( i3 [, i+ Q8.减肥的最佳时间* X, k& i# u. M# B1 y; r
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
9 l5 q: Q- t" Y6 ?2 U9.睡眠的最佳时间
. P8 `+ {% j3 P2 r, m5 C6 g1 s  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。' q& t. a! @% P
10.刷牙的最佳时间, V' C8 L& Y! R( E1 L+ q0 M
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
$ i$ z& n5 b) d6 p11.护肤的最佳时间4 e- {6 @4 {1 I2 m* _% j9 k- B
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。4 y6 X$ {7 L( [3 Z6 b% S; G
12.饮茶的最佳时间  C( Q4 [& t, o' }6 k
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
3 t- Y; f# X# G# x& _13.喝牛奶的最佳时间
" s0 l& C& ^, g* n, {1 T9 F   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。