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浪漫情海

把握生活的最佳时间% E- u& w: ]4 Z# A% j, ]( i
1.开窗换气的最佳时间
4 r5 I. L* D# v' b! n! ?& ~$ U9 t  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
- ]& ?3 r5 F5 B1 d& H6 p2.吃蛋糕的最佳时间 * A2 h  Y! q3 P/ g/ ^2 y; q; Y
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。: v( l3 r4 d& r: n
3.念书的最佳时间
3 ~  x- i- n8 Y+ `# a! ^& I  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。* c& {6 a' @6 _
4.运动的最佳时间( C' M& f0 i9 e1 x  K/ W) e. m, D
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。, ]" e1 n2 ^7 W
5.吃水果的最佳时间0 ~5 [6 a" y% a% Y; u9 |
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
  f; a9 A8 s; l6 G: l, H6.锻炼的最佳时间8 U# s3 S4 J+ }) }. N8 m' \; Y
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
/ ?. n' n; M  b, ]; u: y. t7.洗澡的最佳时间8 Z& m+ q; T' ~7 w: w" q  M
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。9 u; j; G! K% ~; C
8.减肥的最佳时间
1 x/ Z# V# _  u$ H  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。, I& f; n. b7 r4 G3 |- \
9.睡眠的最佳时间9 W8 V+ |4 b3 X9 O- N
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
. n! A0 f2 T2 x10.刷牙的最佳时间
# I, f9 q/ Q+ y7 Z: B   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
! H4 \5 ?- f& t; w; |5 V$ r11.护肤的最佳时间/ c4 w4 O% P; o7 R6 ]/ I& }9 P
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
3 v! q5 L4 h' O2 s! w( \12.饮茶的最佳时间
! ?/ P/ b& W5 M: \9 j/ t. g' T   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
7 k  H) f# L. ~# H4 r13.喝牛奶的最佳时间
, J! b) m/ F. U& l' t4 U( n: T- N   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。