生活知多Q 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间/ c8 s; K7 b1 p3 B) _
1.开窗换气的最佳时间
" U5 ]: H% B6 i" _2 ~$ E  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。4 g1 O, a' b" F% V1 i4 R* @
2.吃蛋糕的最佳时间
; F* G! B1 ~# Y- y1 u5 H) P$ d  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。4 v; c) @, C4 H- O: F
3.念书的最佳时间 % Q" ]2 q" J+ r4 B3 {
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。: H0 v. |  o. o- q$ U- f
4.运动的最佳时间
+ `2 V6 t7 S4 v& \8 s0 F" T  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
( P# R: k, A3 |( ?5 G! Q5.吃水果的最佳时间! d" H& ~3 @! g3 a
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
/ B) h$ y6 V) e+ M6 `- ~; r6.锻炼的最佳时间! `7 L4 O# O; V  v
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
% m! d* i0 q3 `* J5 u7.洗澡的最佳时间2 _8 Q& x6 _# D6 g
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。# e) B! t, y, W' x: r) s$ \
8.减肥的最佳时间& G" p3 x+ U* s7 ~7 @- U
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。% q$ M6 r5 g& R" h$ {% @
9.睡眠的最佳时间
- A% `0 R/ p- _+ X  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。+ E9 c- l+ v1 z. J5 X
10.刷牙的最佳时间
# f, ]) q; J" a   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。: x: M7 n. ^& k( T. ?( i
11.护肤的最佳时间- C! h, f2 {5 J# E5 i9 h/ F
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
# t: {" ~' L4 s+ q9 o12.饮茶的最佳时间
9 d( {9 u! ]( J/ [* }* S   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
0 K1 e! A7 B6 d: h$ |* G4 K13.喝牛奶的最佳时间2 b6 l6 S; L: x$ K2 t
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。