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浪漫情海

把握生活的最佳时间( ~4 ]8 R! D3 ^: ]) n, D
1.开窗换气的最佳时间, R# w8 @  `/ h* `" t# w& @1 ~6 p
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
  c- u" r$ z+ g" B2 t2.吃蛋糕的最佳时间   P0 K% v" V8 ^. V5 w' V
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。# C; `: X6 V9 V7 b! P
3.念书的最佳时间 1 {& n+ h# C( j, `
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。3 {9 W2 \1 y# ~6 o/ c
4.运动的最佳时间, F6 }; Y3 |* B  J/ T& O
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
7 J3 b; O' S4 s1 _: K5.吃水果的最佳时间
4 x# D- S( i# E1 A4 h  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
2 l/ F7 G7 }) l4 r4 t2 h: g6.锻炼的最佳时间
' K" K* e/ S- c# B" f5 [  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
0 Z) y0 Z# H3 m7.洗澡的最佳时间
  z( ]$ b/ a  P% _# `: y1 X  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。& g6 s3 ]7 W) W4 a
8.减肥的最佳时间
, M4 S& `) i  }/ @; |' ^+ Y* Q1 ^3 H/ N  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。# B$ S! H" H$ @+ K/ \" u( d
9.睡眠的最佳时间. ~: R; [6 ~5 _) }# C
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
9 J. {  ^; b3 B10.刷牙的最佳时间
7 ]1 M, C0 T5 M5 ]5 Q   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。% \( H. I8 m# |& U9 E
11.护肤的最佳时间( z  m* o$ C% _) V7 h
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。- ]! |. P! X, ]8 }* L* C2 V
12.饮茶的最佳时间
* T' M7 l/ e) X1 M   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
; [/ G8 w( N# g$ e# o4 q4 [13.喝牛奶的最佳时间
; @2 w, \1 Z: H6 ^9 }; }( z   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。