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浪漫情海

把握生活的最佳时间
. j, H8 k& s3 z- M1.开窗换气的最佳时间% _9 j+ t  @# `" h4 k
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。- A( J0 f( J+ |+ l+ U
2.吃蛋糕的最佳时间
) T$ p- s' B. R  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
) U' u; i, y" w2 c3.念书的最佳时间 , P" R8 }9 c% n* M1 M9 y) O% A- C
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。/ F; _1 M1 T# Q9 k) O, W8 K
4.运动的最佳时间3 z2 {; l/ J5 O0 }' x( R
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。5 {% S6 m' ]! D7 U# v" v7 ~+ k* V4 y
5.吃水果的最佳时间
& N0 z. Z2 |; o7 c/ [  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
) g0 P& |4 i3 a/ k6 n, B6 T( J( E8 K3 a6.锻炼的最佳时间
( u0 N# M1 b0 E% B% m  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
! x  T% N. c1 a& O4 }7.洗澡的最佳时间
" f) R$ ]. k- ^" c( S, K7 ^  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。. {4 Q/ }) ^6 K# b9 k1 B& T
8.减肥的最佳时间
4 e, z5 g& c9 S3 ]* [6 ^+ l1 J  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。2 g& M+ h+ F& b5 m
9.睡眠的最佳时间0 N5 V+ C3 ]3 K9 j
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
* _8 w( d3 y# h3 s' R4 K10.刷牙的最佳时间  H, @/ F( Q5 H* a
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。2 c* b+ `* l* P9 |/ P# [
11.护肤的最佳时间
' _5 s; {4 n/ n. J2 h  K1 G: k   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。7 j0 t) ~8 U9 R: |
12.饮茶的最佳时间
9 I" Y2 e7 j  _! s* w# [! n   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
. c) y" @) M4 [' }0 V3 m13.喝牛奶的最佳时间
) N$ _. R+ y$ J! ]2 b' @5 D   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。