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浪漫情海

把握生活的最佳时间# E& U/ Y1 A% }$ H
1.开窗换气的最佳时间
& L. P, C: L' j8 L- v' d  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。$ c& b' C, M$ ~6 f; [  _
2.吃蛋糕的最佳时间
  l. R9 Y$ m2 X. [2 C  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
, {' f7 ?$ r% S% i! h3.念书的最佳时间
' G+ W' l+ D6 V  u  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
- M# g( H! p! ?* ^! G$ c3 j3 R4.运动的最佳时间* n; U, z, J; G: D" Q% u: e9 d
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。  ]  N; ^8 [2 M# P6 k
5.吃水果的最佳时间3 `( [1 u1 ~9 H. z; b. ^5 ~
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。6 R: @* Z0 Q% ^  m# ~2 G: _
6.锻炼的最佳时间
+ V9 F- X9 H: k  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
) E2 F5 M/ e2 Y8 t( m, W$ b' M7.洗澡的最佳时间& J5 s: r' r% H4 D
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。& g  @/ |8 F1 M: x/ g3 w
8.减肥的最佳时间
) i+ X) G+ J  M5 H: M  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
! U' w0 M. T  y+ o  ^+ w& U- J9.睡眠的最佳时间/ W6 v9 O8 Q$ B( r# l
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
+ [' `4 G! ~0 {( z) @4 S  Q! Q2 e10.刷牙的最佳时间
: i9 j( E& Q7 E' c; Z   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。, v: R1 T5 w1 q- t" Q* k, i5 W/ |
11.护肤的最佳时间  j& E5 B- X9 M, |* ]: j; T
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
" `8 P8 R8 N+ ], I12.饮茶的最佳时间9 D1 i, A1 x9 U8 N+ A0 ^( K
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。# h! a8 |, M- }$ T# C& w# Y
13.喝牛奶的最佳时间
4 ^; Q0 k8 l6 J6 ^   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。