生活知多Q 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间7 e  S9 |% Q9 \. \
1.开窗换气的最佳时间8 M# p: ]) A5 o; j& }/ {
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。: Z3 H4 u' l6 ]- O! ^! B0 ~% R
2.吃蛋糕的最佳时间 # M2 \5 z3 i# y; n( U
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
! N; H; b7 }6 g1 }6 H  _8 g! B3.念书的最佳时间 , k5 W; Q9 }1 d* O# z
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
7 A6 R7 p7 q( T2 a! C4 o5 S3 Q4.运动的最佳时间$ ^( T& J" k7 H8 P; v
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
7 ]) y* A. @. N, {6 W5.吃水果的最佳时间* {5 M! _- D4 `& B* s8 R! C+ p
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。/ j7 M$ X2 V$ n( F2 f2 L! C
6.锻炼的最佳时间9 E! o* F( z1 {& p! A$ T, i/ M) W
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。# h: E5 E4 \: W3 F( V/ t
7.洗澡的最佳时间1 A4 K" @; Z- f; h+ q  b
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。' h; g7 O2 F9 {0 r" d
8.减肥的最佳时间
. I2 p5 M. t. i7 N) a* r9 y  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。0 @3 \. s2 B$ _) D8 M: h
9.睡眠的最佳时间
# w! @& a3 v8 [& ]  i  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。3 \4 W3 ^+ g  K
10.刷牙的最佳时间
+ f. s; b! k) e: ^/ i/ S   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。, U: d" r5 ?; }: ~1 `" B; M  w9 m
11.护肤的最佳时间$ C9 y) S+ Q: @) g9 `  ?: V1 ^
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。3 X) L; V" l2 l2 G& Y( B
12.饮茶的最佳时间" i9 O: e0 W; O# K
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。2 `0 [7 p) q9 E1 m0 r) L% O' G+ d
13.喝牛奶的最佳时间
, z, _& B2 A! q% m9 f5 @% t) O   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。