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浪漫情海

把握生活的最佳时间9 O  J9 H% s% H3 Y
1.开窗换气的最佳时间
$ L9 ?' C& {4 A+ o* `& O  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。; [$ J$ Y, ~2 d# S' S
2.吃蛋糕的最佳时间 % F- }9 Z$ K9 U( V" ^8 Z( o% y
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。# L& L2 C: D- \* R
3.念书的最佳时间
* A2 s6 J+ N; M8 Q# ~7 p  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
. z; `# H4 N: t4.运动的最佳时间2 `9 K6 l' O9 P( |
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。5 e. {) Y* q! P* ]; ^  Y  Y
5.吃水果的最佳时间
2 t5 _% }/ X7 F5 k  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
3 e0 i' P" i0 }& [2 ^: ?0 \# ^6.锻炼的最佳时间- R4 N7 f' j) o% D# I5 ^: ?
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。4 n8 O( r' S0 c4 ?! ~+ n# c3 R
7.洗澡的最佳时间
( }- d6 g/ L3 i8 y/ g3 p6 F  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
" J; A, P9 d0 _8.减肥的最佳时间3 a8 k/ g! {+ ], n
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。* b# O' x% R. q/ r
9.睡眠的最佳时间3 s/ e, F' h# d! Y, o- v3 a0 z3 q' H2 f
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
$ W" R4 p8 s' i0 L5 ^3 N2 X$ `10.刷牙的最佳时间$ X$ d# c. X6 U' r- x  {
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。) g0 R* h3 D/ n+ e9 v8 Z7 g1 E" m
11.护肤的最佳时间1 x% k: g" @1 L
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。; A6 E8 [% ]# a$ D% v
12.饮茶的最佳时间) ?8 L. Z% n( c7 i
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
9 x& |, j3 o" M+ y( F0 c! R13.喝牛奶的最佳时间6 U7 Z, Y$ I8 p
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。