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浪漫情海

把握生活的最佳时间
( M: a) N- k8 ~# E! E4 T6 T/ r1.开窗换气的最佳时间( i9 B4 B! |9 w. ^2 w: y
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。4 s( B+ q7 p2 G* r- t9 g
2.吃蛋糕的最佳时间
" ?& t* p7 w! E  Z) E/ g  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。3 [! m* z$ Q* v1 h* [0 g
3.念书的最佳时间 0 T: [1 Q6 s$ M/ j; s
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
; a& s# a' A4 B) Z3 q" b4.运动的最佳时间
7 ]0 b0 f  u* a- N+ K- e) J, u  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。1 H4 w, i7 a( j' P4 z4 ~
5.吃水果的最佳时间
- W: v' T9 A; E5 e) O6 t  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
* U& j# a7 Q) h6.锻炼的最佳时间+ b* G0 F! F' J7 g
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。( b3 X0 f' g4 u6 s" F6 ~: z; p
7.洗澡的最佳时间
& Y1 F( Q  ?7 J% W3 `) L2 h  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
; G  ?8 N) j" \: Y3 K3 L4 {8.减肥的最佳时间- e/ K* }4 Y: R/ x0 K
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
5 j- w" B, G+ I3 W' B# I9.睡眠的最佳时间
# i1 R. C: Y; }0 u; Q3 G% G  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
; J0 M% n; f7 P$ t10.刷牙的最佳时间/ Z; p& |2 I3 {# i8 R& P
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
% n$ ^+ W  |$ q( s11.护肤的最佳时间
0 I5 S( g" |( s1 R: }' h$ W3 m   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。- E; q( g. M+ K) M- j
12.饮茶的最佳时间# a1 `& T( y. I1 o- J
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。% Z9 d- \7 f" h( g6 O: T, y
13.喝牛奶的最佳时间
1 ^  }+ [4 Z0 K- N' B   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。