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浪漫情海

把握生活的最佳时间
0 j) G, J+ |7 m2 H1.开窗换气的最佳时间
! b8 \: q" A( C1 K  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
9 E% c; l6 v! o2.吃蛋糕的最佳时间
% Y- K6 ^$ h1 J: H  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
8 v7 p5 ^/ ?3 L4 {3.念书的最佳时间
0 O6 j4 `. ~( h% t4 I6 C7 z  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
" v7 k* U% o/ C4.运动的最佳时间( v0 q! h" v7 E0 f
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。& }% X* b: ^% K' ]+ i
5.吃水果的最佳时间
3 `- l. k4 H1 u/ O* T, E  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。' ?0 [, h. L% j0 T; D) w& Z5 s* R9 B4 p
6.锻炼的最佳时间
$ {: J, \) I2 J! M  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。( N+ y' @7 k; O& R8 u7 M( p
7.洗澡的最佳时间
" D6 K. r2 P& X& m8 H  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
! \% _( @& G/ C8.减肥的最佳时间* Y8 W& ~  }5 H, q0 v' n# E$ |/ x
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。1 h* _  N2 t( `
9.睡眠的最佳时间5 _+ c. |& c; @6 M/ O3 F3 t5 `
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
( K+ N5 `0 q* |+ f5 d10.刷牙的最佳时间
. a6 ?2 f0 y3 C0 _+ H   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。7 T% p1 S. e; G5 F) O, c) S- }/ K: `2 p
11.护肤的最佳时间
; V+ T4 g5 E9 ?   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
/ b& l5 ~9 l+ q$ @( O; t4 i" _* G12.饮茶的最佳时间0 p6 A/ g# A' B- z4 P5 A
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
8 _. @0 C. g3 P# I$ [/ b13.喝牛奶的最佳时间+ x8 `/ o( \* Q+ W% j7 X8 k
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。