生活知多D 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间
: {6 D4 ~5 f/ U+ ]$ V, k$ ~1.开窗换气的最佳时间
; t% {6 {2 l: Z& `  e% v6 h$ v  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
+ }% c9 r% R& y, j% l2.吃蛋糕的最佳时间
5 \0 M6 _& G& {! c% y/ N7 j  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
% h& F# |! [- N$ ]# t3.念书的最佳时间
+ N& Z+ F+ v% \' j" W  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。6 G$ L; O* u5 y3 A
4.运动的最佳时间
1 ~' h0 I- ^7 z9 v  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
, A) r5 x5 F; E7 w9 Y1 {5.吃水果的最佳时间
: C8 i0 {( R2 N2 }% Z  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
$ p' V% {8 F& n' r& ^6.锻炼的最佳时间
2 `5 `4 j8 J' h$ q: Z' m" r- @% h  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。& @1 b  e- L6 O1 D/ k  `: f$ R
7.洗澡的最佳时间" X# _, R6 K9 H1 A1 x2 S: E
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
+ A7 e  S$ R1 _6 D" z% `2 r! s# J8.减肥的最佳时间$ B: l0 f0 ?$ ?7 ~% \
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
" w3 r" x$ F, C" X) @  N9.睡眠的最佳时间$ @8 ?9 e# G- d; G6 f4 g" W/ [
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。. n0 Z! u4 Y4 g* }1 B# {3 o; K
10.刷牙的最佳时间
. f: a: c) m4 x  X; ]" f6 r$ d   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。5 I& m/ k9 k2 x0 Q
11.护肤的最佳时间; x( c/ f! X9 m. Q" w! N6 B
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
5 v. t& k+ t/ T6 `2 \: r" b12.饮茶的最佳时间3 W2 B/ K% Z4 z* ~
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。( q/ B% A' x6 L0 z& n
13.喝牛奶的最佳时间  n. ?2 T& u7 K# D, P
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。