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浪漫情海

把握生活的最佳时间, m$ x' K" F* j- p
1.开窗换气的最佳时间
: s/ g# P8 r2 u% x  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。& t3 ^7 e8 v6 ~" y( x7 I! x9 R/ {
2.吃蛋糕的最佳时间 0 J# j* C4 h/ E0 y% B& g
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。3 \3 z6 K, R  j! H* K
3.念书的最佳时间 . f3 O  ?8 g& o( W2 x  M! G
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
+ v' u$ D. L" J4 \4 ]5 {2 @) I4.运动的最佳时间0 ^' Y$ K7 w. M; ^% {
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
8 F" X/ J6 s* I. f, w, L5.吃水果的最佳时间+ z# U+ V! {1 L& U
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。' h$ k- B- s1 r) ^0 w8 h9 |9 a
6.锻炼的最佳时间, T" P) [4 K! Y; O3 Q6 p' A0 I
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
: x0 m6 n, o' i5 q9 c- K0 ^! H7.洗澡的最佳时间
; J4 t: _" ?% R5 ~8 F4 ~  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。7 p! K& l. b5 W! `3 r$ i
8.减肥的最佳时间
' f1 v5 y; ?. o/ g  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
4 d) o& W% T' ~) Y9.睡眠的最佳时间
! D* i( ~2 E' ~- D8 w4 M  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。7 f& j; P. |0 j# Y
10.刷牙的最佳时间+ f/ M- M+ ^6 s8 ~$ B  [
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
1 S) S% h* [& M; f* p11.护肤的最佳时间
7 z2 l; m7 Y) r9 {, u# x, A   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。3 v+ l2 R$ L& d! r( f/ Z# s6 F7 n
12.饮茶的最佳时间+ W# L+ j5 H+ `0 e1 f- y9 w3 r+ j
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
) a1 C3 C' B$ U$ G: i! R13.喝牛奶的最佳时间
: r) e/ N5 \3 I& m2 {3 v) b  w   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。