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浪漫情海

把握生活的最佳时间
) h0 Q4 j3 q# q0 q1.开窗换气的最佳时间
" G, L% v) M' ^; u2 k4 p  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。9 D+ C! K4 D* E3 j. u2 B
2.吃蛋糕的最佳时间
" m& W# X8 t" w5 E8 W  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
+ w4 P( Y) x1 X+ y3.念书的最佳时间
2 ?8 c* y% Y' _4 H; [* h" x  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。" ]: ^6 ?# F4 M, w$ L3 W& N* J
4.运动的最佳时间
$ X( t; p7 Y8 G  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
, o, V% R; Z  x( T: F1 Q4 C! M5.吃水果的最佳时间
  A' e) C2 s4 Y# ~- C9 l  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
' A% p# g9 D, W8 }  t( `( P6 }6.锻炼的最佳时间
1 b: t5 W: I3 {# k  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
8 @+ ?* O' T; l; C0 M& j: K2 u7.洗澡的最佳时间
+ j% R4 c7 [6 a! D* K4 G  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。, m$ H" _1 L$ _* ?. y8 |1 Y
8.减肥的最佳时间
" C3 ?% F! T+ b3 b  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。) Q& e7 m; t6 s2 o. z% c
9.睡眠的最佳时间( R8 W% v% r* m1 i+ y
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
* V  ], n' B* }, Q0 u9 F10.刷牙的最佳时间
0 U  {0 _) U* j% V0 O6 v- h   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
% F  S7 N5 S7 K, ]) N11.护肤的最佳时间! B2 p, b5 s: P& q
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
8 b! g& U1 z# k9 m/ `( V12.饮茶的最佳时间
! Z1 c0 r6 S  p) H" T* i! d& O1 O   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
# M( Q  G8 e. [; `: _/ K13.喝牛奶的最佳时间" D6 W: D) R, F' _2 {1 l; b, Z. L
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。