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浪漫情海

把握生活的最佳时间+ i! o! F% a. e( {! I
1.开窗换气的最佳时间
1 e: }* p" }  X. l( ?  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
+ q$ A. G9 t( w9 t2.吃蛋糕的最佳时间 * j! Z. ?. B" h9 q" k8 q0 j1 E
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。0 x* D( j3 \3 c( ^/ K# G2 x& @
3.念书的最佳时间
) M6 Q0 B, u2 z9 D  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。; d1 G5 T8 g6 V5 O8 y$ L- Y& `+ G
4.运动的最佳时间# q  o4 \( l  |( v1 ^
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。8 A9 u$ `- K7 u+ Z, Y& u
5.吃水果的最佳时间
# d& M6 u/ m) g+ O  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
+ A" ^4 V! H' ]6 M) [. F6.锻炼的最佳时间1 ~% o& {6 K. W0 A
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
" T' j* J4 F- c6 t2 x7.洗澡的最佳时间2 ~7 n$ m/ [- d0 ?6 l, c& A
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
+ K; c9 b/ {: }) t1 r# J8.减肥的最佳时间
" W5 d6 C1 }7 [4 x  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。. g0 d) o% T1 H4 L* O1 j, ?! P
9.睡眠的最佳时间3 g$ W; B' b4 ^
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。1 l5 X/ @* e! H) G
10.刷牙的最佳时间5 h, b& _8 |0 b. Y9 e, O7 Z
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。  D4 _3 N+ |) U* k4 M8 Q$ J
11.护肤的最佳时间
7 y/ C$ t$ ], s+ p' o+ ]   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。! }8 e% ]% w. R. K& H/ f- J
12.饮茶的最佳时间
3 ]2 n: t0 H1 u- ~   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
8 H) P( U. @4 c1 w13.喝牛奶的最佳时间
; l8 R* [$ _  r/ [   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。