生活知多Q 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间
, k. `" _. ~# @$ |7 W1 }2 ?* `1.开窗换气的最佳时间$ W6 U( N  u7 [3 j+ i6 j4 o# U
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
0 z. N! k! o! B/ l% C+ R# L2.吃蛋糕的最佳时间
' Q! x- I7 g4 c+ f  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
  w  `* i# G' j6 U. N3.念书的最佳时间
$ e/ H4 V* X# X$ {7 v: _- a8 b6 @  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。8 r0 G! |, w7 n: t) g6 p
4.运动的最佳时间
2 b! a9 n( Z2 ]( Z8 ?; T  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。4 ^- [8 W6 P$ v% r# d: P
5.吃水果的最佳时间3 ~, w" w" Q; T; L% u6 u3 t
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
$ H9 g  Y9 _) I! O5 u2 a6.锻炼的最佳时间
+ X& j& T' F( C7 F, y1 K  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
% K% f4 i! }/ \! f  [7.洗澡的最佳时间
% J- }2 w  ^0 b: O  O  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。& [: _% F( r7 q" p2 M
8.减肥的最佳时间( k/ w( n1 K0 l" u7 [0 S
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。( Y; e1 E6 g: f* g/ Y
9.睡眠的最佳时间
- S  E1 i1 @8 S  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。7 a+ g) S3 C( I/ `9 [, h
10.刷牙的最佳时间
, x0 {$ S4 J  w( W1 G, ]) i   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
) ~* B7 X4 P0 U( g* {- c, `11.护肤的最佳时间
6 G4 R3 z6 z" {' R1 E1 s( `   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
9 _; S/ [1 S6 c) x12.饮茶的最佳时间
9 q3 i' W- x, g+ z% J6 m+ o7 F; x   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。# d+ b1 h* i% P- a) }
13.喝牛奶的最佳时间8 M" W6 j9 U1 M) ^; v  v: G
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。